6 lucruri pe care le poți face în loc să fumezi

Fumatul unui trabuc necesită 10 pufuri, care durează aproximativ 5 minute. Asta înseamnă că renunțarea la un pachet pe zi vă poate economisi 100 de minute din timpul pe zi. Imaginați-vă toate lucrurile pe care le-ați putea face cu acest timp suplimentar! Iată o listă cu lucrurile pe care le-ai putea face în 5 minute în loc să fumezi o țigară.

sănătos

Să începem ...

1. Faceți o meditație expresă. Există multe opțiuni de meditație pe paginile de internet și chiar și în aplicațiile pentru mobil. Prin dedicarea a 5 minute pe zi la meditație în loc să fumezi o țigară, într-o lună vei fi creat acest obicei care, fără îndoială, îți va îmbunătăți starea de bine.

2. Învață 3-5 cuvinte dintr-o limbă nouă. Dacă ai visat întotdeauna să înveți o limbă, în loc să fumezi o țigară, caută 5 cuvinte pe internet și învață-le. Într-o lună veți ști deja peste 150 de cuvinte.

3. Citește 3 pagini din cartea ta preferată. Dacă în loc să fumezi un trabuc citești trei pagini din cartea ta preferată, într-un an ai putea termina El Quijote de La Mancha complet în doar 1 an sau ai putea termina 5 cărți de 200 de pagini!

4. Exercițiu. Dacă în loc să fumezi o țigară, faci un fel de exercițiu, cum ar fi genuflexiuni, ai putea face 300! Este echivalentul a 75 de calorii, după o lună veți fi ars mai mult de 2.200 de calorii.

5. Sunați o persoană dragă. De multe ori credem că avem prieteni sau familie cu care avem mult timp fără să vorbim. Dacă în loc să fumezi o țigară, îți iei acele 5 minute să suni pe cineva pe care îl iubești, peste o lună vei fi vorbit cu cel puțin 30 dintre ei.

6. Aflați o rețetă sănătoasă de desert. Dacă în loc să fumezi un trabuc te hotărăști să înveți o rețetă, într-o lună nu numai că o vei fi realizat și învățat, dar ai putea să o faci și pentru familia și prietenii tăi. Nu numai că vei mânca mai sănătos, dar îi vei răsfăța pe cei pe care îi iubești cel mai mult.

Vrei să renunți la fumat? ...

Dacă, știind aceste 5 lucruri de făcut în loc să fumezi, te hotărăști să te înveseli și să renunți la fumat, te invităm să participi la cursul nostru. În doar 6 ore, veți vedea cât de ușor este să renunțați la fumat, deoarece veți înțelege de ce fumați, ce v-a motivat să faceți acest lucru și de ce nu ați putut renunța. Puteți verifica datele disponibile aici. Noi te vom astepta!

postări asemănatoare

„Lovitura” de nicotină

Acest termen sună cu siguranță destul de ciudat, dar când.

Renunță la vaporizare: oamenii din jur

Vaparea ca fumatul este un viciu.

Anxietate și tutun

Astăzi știința minții a făcut pași mari.

Vaping în adolescență

Adolescența este o perioadă critică în viața.

Ce face exact un filtru pentru țigări?

Fumatul în general este un viciu brutal dăunător pe care.


ÎNCEPE AICI

Descărcați raportul

Informații exclusive
care vă va ajuta să rezolvați problema
fumând pentru totdeauna!