Învățare așteptată: Analizați-vă nevoile nutriționale în raport cu caracteristicile dietei corecte și a obiceiurilor alimentare din comunitatea dvs. pentru a încuraja luarea deciziilor care implică îmbunătățirea dietei.

alegere

Accent: Luați decizii conștiente pentru a vă îmbunătăți dieta cu privire la beneficiile unei alimentații corecte.

Ce vom învăța?

Vei analiza nevoile tale nutriționale în funcție de caracteristicile dietei și de obiceiurile alimentare din comunitatea ta.

Unul dintre aspectele importante ale sănătății umane este alimentația, deoarece trebuie să fie hrănită pentru a obține energia esențială care îi permite să își desfășoare toate activitățile.

Dieta oamenilor variază în funcție de resursele, mediul și gusturile lor. Nevoile tale nutriționale depind de faptul dacă ești activ fizic sau sedentar; în plus, trebuie luate în considerare cultura și tradițiile regiunii în care trăiește. De exemplu, informațiile din reclamele din unitățile și locurile în care vând alimente și băuturi preparate și procesate pot influența decizia a ceea ce consumați. Din acest motiv, este important să știm cum se formează o dietă corectă.

Secretariatul Educației Publice (2019). Stiintele Naturii. Clasa a cincea. Mexic, SEP, p. unsprezece.

La paginile 11-17 ale cărții Științe ale naturii. În clasa a V-a, veți găsi mai multe informații despre o dietă completă și adecvată.

Dacă nu aveți cartea la îndemână, nu vă faceți griji, puteți cerceta alte texte pe care le aveți acasă sau, de asemenea, pe internet. Consultați-le pentru a afla mai multe despre subiect.

Ce facem?

Este important să analizați că majorității copiilor le place să mănânce prea multe alimente procesate, deși acasă mama le cere să aleagă alimente mai sănătoase pe care le pregătește ea însăși, ei cred că din cauza vârstei lor și pentru că nu se simt rău și nici nu se îmbolnăvesc, nu reprezintă niciun risc din cauza tipului de mâncare pe care o consumă precum: chipsuri de porumb, prăjituri, bomboane, supe instant și băuturi răcoritoare.

Din motive de sănătate, este necesar să vă schimbați obiceiurile alimentare prin informații relevante; există alimente sănătoase, care sunt, de asemenea, delicioase.

Răspunde la următoarele întrebări:

  • Cum putem contribui la conștientizarea acestor copii cu privire la consecințele pe care le va avea sănătatea lor în viitor, dacă nu își modifică practicile alimentare?
  • Vă putem ajuta să schimbați foarte mult alimentele pe care le consumați?
  • Crezi că au dreptate să nu fie bolnavi în acest moment?
  • Este adevărat că există alimente sănătoase la fel de delicioase?
  • Puteți înlocui alimentele procesate cu alimente naturale mai sănătoase?

După cum am reiterat în clasele anterioare, este foarte important să mâncăm sănătos și trebuie să reflectăm asupra practicilor noastre de consum alimentar.

Urmăriți următorul videoclip.

  1. Interviu cu „COMEGALLETAS”.

Răspunde la următoarele întrebări:

  • Ce părere aveți despre videoclip?
  • Așa ai crezut?

Când ești copil și mănânci prăjituri și prăjituri pe care le cumperi în magazin; Nu vă simțiți rău, nici nu vă doare capul sau stomacul și credeți că aceste alimente nu fac decât rău adulților, nu este așa, ceea ce se întâmplă este că acum nu îl percepeți, dar în scurt timp veți începe să câștigați greutate și manifestă oboseală atunci când vrei să joci sau să practici sportul care îți place cel mai mult.

Și nu vrei să te îngrași sau să obosești când joci, corect?

În acest caz, ați putea înlocui alimentele procesate cu alimente naturale, cum ar fi fructele și legumele, care sunt mai hrănitoare și, astfel, puteți continua să jucați într-o stare fizică bună și fără să obosiți brusc sau să vă îngrășați.

Urmăriți următorul videoclip, care vă va ajuta să înțelegeți răul alimentelor procesate care, deși conțin fructe și legume, atunci când sunt atât de procesate își pierd proprietățile nutritive sau nutrienții sunt artificiali și ne cauzează rău.

  1. Interviu cu specialiști pe alimente slab hrănitoare.

Provocarea de azi:

Scrieți ce alimente slab nutritive puteți înlocui cu alimente naturale mai sănătoase.

Acum, că știi ce alimente nutritive există în comunitatea ta și altele care nu există.

  • Pe care le consumi cel mai frecvent?

Iar cele pe care le cunoașteți nu sunt nutritive.

  • Ce alimente naturale, nutritive și sănătoase puteți consuma pentru a le înlocui?

Nu uitați că consumul de alimente hrănitoare și consumul de apă ne ajută să evităm problemele de sănătate!