Fructele sunt un tip de mâncare care ne însoțește în toate anotimpurile. Fructele ar trebui să fie obișnuite pe masa noastră și ne oferă nenumărate beneficii pe care nu le putem ignora în niciun moment. Dar fiecare anotimp are fructele sale remarcabile. Prin urmare, de data aceasta ne vom opri la cele mai frecvente fructe consumate toamna. O modalitate bună de a afla ce ne oferă cu adevărat.

celor

Așa cum am comentat cu ocazii anterioare, fructul este, prin urmare, cel mai bun sezon scufundarea în fructele fiecărui anotimp al anului este esențială, și trebuie să ne obișnuim să avem varietatea bogată pe care ne-o oferă fiecare moment. Natura este foarte înțeleaptă și tocmai de aceea, în fiecare sezon, fructele corespunzătoare sunt crescute pentru acea perioadă a anului și cerințele corpului nostru.

Toamna și iarna corpul nostru are nevoie de doză suplimentară de vitamine pentru a proteja apărarea împotriva atacurilor exterioare și a condițiilor meteorologice nefavorabile. Suntem într-o perioadă de răceli și aportul vitaminelor trebuie să fie ridicat pentru a preveni afectarea organismului nostru. Prin urmare, este necesar să reîncărcăm depozitele corpului nostru cu ajutorul fructelor. Cele mai recomandate, accesibile și ușor de găsit sunt cele care ne vor ajuta.

Portocala

Portocala Este un fruct vedetă al acestei perioade a anului. Portocala se coace toamna și durează până în primăvară. Acest fruct aparține familiei de citrice și ne oferă cantități mari de vitamina C care ne vor ajuta să ne întărim apărarea și să ne îmbunătățim starea atunci când apare o răceală. Acest lucru îl face tocmai un antioxidant perfect pentru organism, ajutând celulele noastre să rămână într-o stare mai bună.

La aceasta trebuie să adăugăm funcția sa digestivă bună și puterea sa de reglare a mecanismului de ardere a grăsimilor din organism. Odată cu aceasta, contribuția ridicată de fibre pe care ni-o oferă și care ne va ajuta să menținem corpul în stare perfectă, deoarece, de asemenea, portocala este un aliat al ficatului, îmbunătățind funcția sa de purificare.

Mandarină

Mandarină Este un alt soi de citrice pe care îl găsim în această perioadă a anului și care ne oferă o serie de beneficii similare cu cele ale portocalei. Conținutul său ridicat de vitamina C și vitamina A, esențial pentru a obține o sănătate perfectă. La aceasta trebuie adăugat aportul său ridicat de minerale precum potasiul și magneziul, ambele esențiale în țesuturile care alcătuiesc corpul uman.

Marul

Marul Este un alt fruct tipic acestei perioade a anului. Este un aliment pe care îl avem de la sfârșitul lunii august până în februarie. Printre proprietățile sale se numără aportul caloric redus, deoarece este un aliment care ne va ajuta să ne satisfacem. Dar nu numai că putem evidenția acest lucru, dar mărul conține o substanță cunoscută sub numele de pectină, care atunci când este în contact cu apa formează o substanță gelatinoasă care ne va menține mulțumiți și va ajuta la creșterea volumului scaunului, ajutând la eliminarea deșeurilor.

Strugurii

Strugurii este un alt fruct tipic toamnei. Acest fruct are un conținut ridicat de fructoză, ceea ce îi face pe mulți oameni să se teamă să nu se îngrașe să nu-l consume. Pentru ceea ce trebuie să evidențiem acest fruct este pentru aportul său ridicat de vitamine precum C, cele din grupa B și în special acidul folic. Toate acestea sunt necesare pentru funcționarea corectă a organismului nostru și protecția celulară corectă. Dar ceea ce iese în evidență este resveratrolul, un antioxidant puternic care ne va ajuta să rămânem mai tineri și mai buni pentru mai mult timp.

Ananas

Ananas este un alt rod al acestui timp. Trebuie să evidențiem puterea sa diuretică ridicată, care ne va ajuta să eliminăm din organism deșeurile care ne pot face atât de mult rău. În primul rând, vom evidenția bromelina, o substanță care conține ananas și care are o serie de efecte antiinflamatorii care ne vor ajuta să menținem un organism în stare perfectă. Contribuția sa de vitamine și fibre este, de asemenea, remarcabilă.

Pere, kaki, banana... Sunt alte fructe pe care le putem găsi în această perioadă a anului în cea mai bună stare, deoarece consumul de fructe de sezon ne va ajuta să obținem cele mai mari cifre ale beneficiilor lor și să obținem o sănătate a oțelului.