Trei persoane spun cum au reușit să slăbească cu o dietă și o urmărire medicală săptămânală

Știri conexe

Pentru a atinge greutatea ideală există cei care recurg la așa-numitele "diete minune", care promit să slăbească kilograme rapid și fără efort, prin pastile de eficacitate îndoielnică. Cele mai extreme cazuri de obezitate morbidă sunt rezolvate prin trecerea prin sala de operații în operațiile de reducere a stomacului.

viață

Dar pierderea în greutate într-un mod simplu, sănătos și natural este, de asemenea, posibilă. Esther Gómez, José Palomino și Cristina Jarén depun mărturie în acest sens. Au reușit să slăbească între 20 și 40 de kilograme urmând o dietă variată adaptată nevoilor lor. Fără pastile și fără prescripții minune.

Au avut nevoie doar de motivație și perseverență, pe lângă sfatul unui medic specialist. „Tot ce ai nevoie este să fii conștient. Nu m-a costat atât de mult pentru că am mâncat de toate ”, asigură Cristina Jarén, o tânără din Villamartín care cântărea 122 de kilograme când a ajuns prima dată la cabinetul medicului José Luis González din Ubrique. La opt luni după începerea tratamentului, avea deja 84 de kilograme și aspectul ei se schimbase considerabil.

La fel ca ea, José Palomino este „foarte fericit” de noua sa imagine. În puțin peste șase luni a trecut de la 123 de kilograme la 92 și continuă să aibă grijă să nu recupereze niciun gram. „Acum mă simt mult mai bine, pentru că înainte mă dureau genunchii și hainele care îmi plăceau nu mi se potriveau. Eram copleșită și nici nu mai aveam chef să ies pe stradă », recunoaște acest vecin din Zahara de la Sierra.

Esther Gomez încercase alte regimuri de slăbit, dar nu obținea niciodată rezultatele pe care le spera. Până când a fost serios în această privință și a decis să piardă cele 20 de kilograme care au rămas. „Am fost întotdeauna dolofan, deveneam din ce în ce mai mare și acum arăt grozav”.

Deși dieta nutrițională (care se schimbă în fiecare săptămână) este piatra de temelie a tratamentului pe care l-au urmat aceste trei persoane, exercițiul fizic este un complement esențial. Dr. González recomandă mersul rapid o oră pe zi sau efectuarea unui alt tip de activitate aerobă, care ajută la echilibrarea raportului dintre caloriile consumate și cheltuielile de energie.