Ei bine, aș alege munții și dieta mea ar fi să mănânc plante și să nu vânez animale, deoarece asta promovează vânătoarea mai bine pentru a mânca plante comestibile și pentru a avea o viață sănătoasă.

diferite

Efortul fizic intens, temperaturile scăzute și reducerea oxigenului din mediu condiționează sportivul, adăugat faptului de a merge în planul aproape vertical al pârtiilor, greutatea rucsacului și hipoxia, găsim o creștere a cheltuielilor calorice n

Alpinismul este un sport care necesită o pregătire specială de la cei care îl practică. Cerințele de energie și apă la altitudine le depășesc pe cele ale oricărei alte activități sportive. Când vine vorba de alpinism, este esențial să știm care este nutriția adecvată pentru alpiniști. \ N

Muntele: un scenariu deosebit de solicitant \ n

Condițiile montane sunt diferite de viața normală a oamenilor care trăiesc pe câmpie. Temperaturile scăzute, presiunea atmosferică mai scăzută, umiditatea scăzută, puțin oxigen în aer, modifică fiziologia celor care se dedică alpinismului. \ N

În orice activitate sportivă crește necesarul de energie al corpului. Dar această creștere este deosebit de marcată atunci când vine vorba de sporturile montane. Prin urmare, pe lângă pregătirea fizică specifică, aceste sporturi necesită un program de nutriție pentru alpiniști. \ N

Numerele vorbesc de la sine. Un alpinist consumă între șase sute și o mie o sută de kilocalorii pe oră, de aproape patru ori mai mult decât are nevoie un biciclist pe teren plat, de exemplu.

Aceste consumuri sunt influențate de nivelul fizic și tehnic al sportivului, de greutatea lor și de factorii de mediu ai momentului. Dar datele sunt valabile pentru a înțelege consecințele unei alimentații slabe. Dacă nu are rezerve, organismul își va consuma propriile grăsimi. Și dacă nu există grăsime, veți pierde masa musculară.

Explicație: NU ESTE CA UN BLOG DAR Sper că te va ajuta: 3