Potrivit datelor cercetătorilor, 30% din populația Pământului suferă de tulburări de anxietate și diverse fobii. Aceasta este o adevărată epidemie. Chiar și lucrurile obișnuite cu care oamenii se confruntă în fiecare zi sunt capabili să influențeze negativ psihicul. Astfel, paraziții cărora pisicile sunt purtători pot provoca atacuri de panică și activități sportive excesive promovează generarea hormonului stresului în cantități mari.

oamenii

Partea luminoasă a întocmit o listă cu cele mai neașteptate lucruri care pot dăuna sănătății mintale umane. Toate acestea, astfel încât să le puteți evita în viața voastră și să trăiți fericiți pentru totdeauna.

1. Vânzări

Participarea la vânzare îi face pe oameni un pic mai nebuni. În fiecare an, în „Black Friday”, lumea vede imagini de lupte pentru articole la un preț scăzut. Potrivit oamenilor de știință, prețurile scăzute în afara sezonului afectează partea creierului care este responsabilă pentru asigurarea plăcerii. Însă, atunci când concurenții la cumpărături încearcă să-și ia articole râvnite de pe mâini, o doză mare de hormon al stresului cortizol este eliberată în fluxul sanguin, determinând consumatorii își pierd forma de comportament umană.

Sfat: da cu cuvântul "reducere" inima ta începe să bată mai frecvent și viața fără cumpărături nu îți oferă fericire, mai bine fii atent la reducerile din magazinele online.

2. Pisici

Toxoplasma gondii este un parazit pe care îl poartă adorabila noastră pisică. De asemenea, câinii se îmbolnăvesc de acest parazit, dar nu pot infecta oamenii cum pot pisicile. Oamenii cărora le plac pisicile și, în același timp, nu le place să se spele pe mâini, riscă să prindă această boală. Potrivit unor date, aproape o treime din populația Pământului este deja infectată, dar nu reprezintă un pericol mai mare pentru persoanele cu un sistem imunitar bun.

Cu toate acestea, pentru cei a căror sănătate este departe de a fi ideală, efectul contactului poate fi regretabil. Conform unor cercetări recente, toxoplasmele devastatoare afectează psihicul: creșterea riscului de depresie, schizofrenie și dezvoltarea bipolarității, chiar și riscul de a avea un accident de mașină.

Sfat: Pentru a vă proteja pe cei dragi de contaminarea cu paraziți, vaccinați-vă toate animalele de companie. O vaccinare la timp protejează atât pisica, cât și stăpânul acesteia.

3. Sport

Activitățile sportive excesive pot afecta sistemul nervos. Din nou, este vina tuturor hormonilor. Antrenamentul intensiv declanșează producția de adrenalină și cortizol, ceea ce face dificilă adormirea după exerciții. Dacă vă antrenați regulat, atunci un sistem nervos neadaptat la sarcini grele poate fi afectat.

Sfat: sarcinile fizice ar trebui să fie combinate cu pregătirea dvs. și nu ar trebui să fie prea grele. Activitățile sportive moderate, dimpotrivă, scad nivelul hormonului stresului, normalizând somnul și îmbunătățind starea de spirit.

4. Muzică

Oameni care se gândesc să se izoleze de lume cu ajutorul muzicii, ascultând-o cu căști, sunt expuse depresiei. În plus, probabilitatea apariției sale este crescută de 8 ori. Cu toate acestea, nu totul este atât de ușor aici: psihologii nu au putut determina dacă depresia apare din cauza ascultării excesive a muzicii sau, dimpotrivă, dacă o persoană care are deja această afecțiune începe să asculte muzică activ pentru un anumit mod de a fugi de realitate. În orice caz, aceasta este o observație foarte valoroasă care poate identifica persoanele predispuse la depresie.

5. Dieta vegetariana

O dietă vegetariană crește șansele de a dezvolta depresie, bulimie, anxietate și hipocondrie. Oamenii de știință din Germania au ajuns la o astfel de concluzie. Acest lucru este posibil legat de lipsa de vitamine importante și acizi grași esențiali în alimentele de origine animală.

Sfat: mențineți o dietă diversă și echilibrată. Astfel, de exemplu, consumul de pește reduce semnificativ anxietatea.

6. Internet și e-mail

Verificarea constantă a conținutului tăvii de e-mail și actualizarea frecventă a paginilor de chat duc la senzația de anxietate, care poate fi un semn al debutului depresiei. Un flux mai mare de informații îi obligă pe utilizatori să se simtă deprimați. Conform celor mai recente date, aproape 30% dintre tineri au simptome neplăcute ale unei stări depresive într-un fel sau altul.

Sfat: Psihologii sunt siguri că comunicarea live poate ajuta la vindecarea depresiei. Încearcă să petreci un weekend fără dispozitive și vei fi surprins cât de relaxat te vei simți.

7. Optimism

Optimismul excesiv este, de asemenea, dăunător sănătății psihologice. Un astfel de fenomen are și un nume științific - toxină optimistă. În loc să lucreze pe sine, o persoană speră pur și simplu că totul este bine într-un fel sau altul. Așteptările exagerate nu sunt adesea justificate, ceea ce duce la frustrare și la apariția nemulțumirii psihologice. Și de acolo până la depresie, există un singur pas.

sfat: ia în considerare toate posibilitățile de anticipare a rezultatelor, ia pașii pentru a atinge obiectivul și nu sta doar în jurul valorii de a face nimic și atunci optimismul nu va ajunge la tine.

8. Bogăție

Contrar așteptărilor, bogăția nu duce la o viață liniștită. Dimpotrivă, oamenii de știință au stabilit că copiii din familii înstărite prezintă un mare risc de a dezvolta boli psihologice. Totul se datorează unui nivel ridicat de cerere din partea mamei sau a tatălui dvs. de succes, ceea ce duce la sentimentul de vulnerabilitate și nesiguranță în tine. Luați în considerare faptul că această boală revine familiilor al căror venit anual depășește 100 de mii de lire sterline (aproximativ 130 de mii de dolari).

9. Deshidratare

Un grad ridicat de deshidratare vă poate influența negativ starea de spirit și chiar capacitatea de a gândi. Setea nu este un indicator al lichidelor insuficiente în organism: adesea, persoanele care nu doresc să bea lichide sunt de fapt deshidratate.

Rezultatele unor teste au arătat că chiar și o pierdere moderată de lichide (aproximativ 1,5 la sută) poate duce la distragere a atenției, sentimente de îngrijorare și probleme de atenție. Femeile sunt în principal mai sensibile la deshidratare.

Sfat: pentru a menține o sănătate bună, specialiștii recomandă să beți mai mult de 1,5 sau 2 litri de apă pe zi.

10. Salariu mic

Un salariu mic și reducerea acestuia devin o cauză a depresiei, tulburărilor de anxietate și chiar încercări de sinucidere. Oamenii de știință din SUA au ajuns la o astfel de concluzie care au observat unele familii pe o perioadă de 3 ani. În plus, o scădere a nivelului de trai provoacă anxietate cu privire la utilizarea substanțelor psihoactive.

11. Mersul

Starea psihologică influențează mersul și postura, dar și inversul este adevărat. Un cap plecat, umerii încovoiați și un mers obosit fac oamenii se simt nefericiți. Merită să vă îndreptați spatele și să măriți ritmul când mergeți, astfel încât starea de spirit să se îmbunătățească. În plus, un mers incorect „ne face” să percepem doar negativul din jurul nostru.

Sfat: amintiți-vă mersul și comportamentul corect, acestea vă vor ajuta în lupta împotriva stării proaste și a îngrijorării.

12. Fotografie pentru rețelele sociale

Concurența pentru fotografii uimitoare pe social media poate avea un impact negativ asupra sănătății psihologice. Trucul este că, atunci când văd lumea printr-un telefon, oamenii lasă să treacă cele mai bune momente din viață. Contrar așteptărilor, amintirile nu numai că nu sunt păstrate, ci devin ireale, întrucât fotograful, la urma urmei, nu a trăit momentan.

Sfat: pune telefonul departe și bucură-te de moment. Participă direct la evenimente și atunci vei avea ceva de reținut!

Ce lucruri de pe această listă sunt prezente în viața ta? Ați observat că acestea vă afectează negativ sănătatea psihologică? Împărtășiți observațiile dvs. în comentarii.