Pandemia îi îngrijorează pe experți. Un ultim studiu concluzionează că copiii ar trebui să se culce mai devreme pentru a preveni boala

Obezitatea trebuie controlată și mai mult atunci când afectează cel mai mic din casă. Aceasta este concluzia la care au ajuns oamenii de știință din întreaga lume după numărul mare de studii care sunt efectuate pentru a o preveni. Panica este de înțeles, obezitatea a fost numită pandemia timpului nostru, iar datele nu sunt înșelătoare. Dacă adăugăm la aceasta acțiunile mai multor guverne europene, inclusiv ale Cataloniei din Spania, de a pune un impozit sănătos pe băuturile cu zahăr, totul indică faptul că războiul activ împotriva obezității a început.

epicentrul

Organizația Mondială a Sănătății a avertizat deja în 2010 că există 42 de milioane de copii supraponderali pe toată planeta, dintre care aproximativ 35 de milioane trăiesc în țările în curs de dezvoltare. „Copiii obezi și supraponderali tind să rămână obezi la vârsta adultă și sunt mai predispuși să sufere de boli netransmisibile, precum diabetul și bolile cardiovasculare, la vârste mai mici”, reiterează OMS. Și în Spania datele sunt, de asemenea, îngrijorătoare. Conform datelor din cel mai recent sondaj național de sănătate, doi din 10 copii spanioli sunt supraponderali și unul din 10 suferă de obezitate; adică 27,8% dintre minorii din țara noastră au deja un anumit tip de problemă cu greutatea, care de-a lungul anilor poate duce la diabet de tip 2 și boli cardiovasculare.

Printre concluziile publicate recent, în afară de avertismentul constant și necesar că trebuie să mâncăm sănătos și să facem exerciții fizice în mod regulat, fundamental pentru prevenirea acestei boli și evitarea consecințelor nocive asupra sănătății, am fost informați că copiii noștri mănâncă în familie; că au aceleași rutine la culcare; că nu se uită la televizor sau la orice alt tip de ecran mai mult de o oră pe zi; că se evită hrănirea emoțională a celor mici, printre altele. Trebuie amintit că copiii imită ceea ce văd și că trebuie să mănânce calm și în același loc. Nu-i recompensați pentru ceea ce fac bine cu mâncarea, deoarece sunt foarte influențați de reclame la televizor și așa mai departe pentru o lungă perioadă de timp.

Acum, un ultim studiu publicat săptămâna aceasta adaugă un nou factor la această încurcătură științifică de prevenire a obezității: nu vă puneți copilul la culcare târziu. Cercetarea, efectuată în Regatul Unit cu un eșantion de 11.000 de copii cu vârste cuprinse între trei și 11 ani, a evaluat, întrebând părinții, ora când copiii au mers la culcare și la ce oră au mâncat. Și concluzia a fost copleșitoare: acei micuți care aveau orare neregulate la culcare, au mers la culcare mai târziu, au avut de două ori riscul de a fi supraponderali sau obezi.

Autorii subliniază că rezultatele arată că „faptul că copilul doarme orele pe care le-ar trebui este vital”. Printre motivele pe care le subliniază, acestea subliniază consumul de cofeină și timpul în fața unui ecran, „lumina este un mare dușman al somnului”, subliniază ei. „Lucrul fundamental”, încă o dată, „este să stabilim rutine în viața de familie”. O concluzie care coincide cu alte cercetări care au indicat că dormitul mai mic de 12 ore în timpul copilăriei a fost un factor de risc pentru obezitate la copiii preșcolari sau altul elaborat în Noua Zeelandă care a determinat faptul că minorii dorm puțin este legat de valori a masei corporale a viitorilor adulți. Trebuie amintit că, de exemplu, American Sleep Association recomandă copiilor cu vârste cuprinse între trei și cinci ani să doarmă mai mult de 10 ore; nouă pentru cei între șase și 12 și cel puțin opt pentru adolescenți, ceea ce acest organism indică între 13 și 18 ani.