Obezitatea este o boală caracterizată printr-o acumulare mare de țesut gras în organism.

obezitatea

Această grăsime poate fi distribuită distal (centrifugă) sau concentrată la nivel abdominal (centripetă), iar aici poate fi depusă intern sau extern.

Deși obezitatea, indiferent de localizarea grăsimii, este dăunătoare, cea care provoacă acumularea la nivel abdominal este mult mai mare.

S-a demonstrat în mai multe studii că obezitatea centripetă este mai mult legată de alte boli.

Problemele legate de supraponderalitate sau de un anumit grad de obezitate sunt implicațiile pe care le aduce această stare.

De exemplu, rezistența la insulină (atât de frecventă astăzi), diabetul, hipertensiunea arterială, hipertrigliceridemia, apneea de somn, printre altele.

Nu este o problemă estetică, este o problemă de sănătate care, în multe părți ale lumii, a scăpat de sub control.

În general, pentru ca o persoană să fie obeză, sunt îndeplinite două premise:

A fi sedentar, presupune să faci mai puțin de 300 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată (cum ar fi mersul pe jos).

Dacă adăugăm la aceasta o dietă săracă în nutrienți și bogată în zaharuri rafinate (sifon, produse de patiserie sau dulciuri de panificație, echilibrul se înclină spre creșterea în greutate.

Acest cerc vicios paralizează adesea oamenii, pentru că nu știu cum să înceapă o viață mai sănătoasă, unde există mai multă mișcare și o alimentație mai bună.

De-a lungul carierei mele ...

Forța de voință pe care o au mi-a atras întotdeauna atenția, oricine spune că persoanele supraponderale sunt așa pentru că vor, nu are nicio idee despre calea crucii prin care trec acești oameni pentru a-și îmbunătăți starea.

De fapt, ei pot deveni cei mai perseverenți oameni: au făcut toate dietele, toate promisiunile, toate încercările de a deveni mai subțiri și, din anumite motive, nu reușesc.

Este important ca cititorul să știe că nimănui nu îi place să fie centrul agresiunii, iar această populație este de obicei.

Am văzut cum îi critică pentru felul lor de a mânca și, în același timp, cum îi critică atunci când îi văd exersându-se.

Acum multi ani…

când lucram ca chirurg, am devenit coleg în chirurgia bariatrică sau în chirurgia obezității, am lucrat într-un grup în care eram 4 chirurgi, 1 nutriționist și 1 psiholog, toți concentrându-ne pe ajutarea fiecărei persoane care ne-au consultat.

Acolo am aflat că acești oameni fac totul, înainte de a lua marea decizie de a fi operați. Deși mulți cred că este o decizie ușoară și rapidă, nimic nu poate fi mai departe de realitate.

Printre altele, deoarece este o intervenție chirurgicală complexă și, ca orice act chirurgical, implică riscuri înainte și după aceasta. Și o schimbare drastică a stilului de viață.

Partea mea preferată din slujbă (în afara sălii de operație) a fost să dau indicațiile pentru externare din clinică la 2-3 zile după operație.

Apoi, la 15 zile (când cusăturile au fost îndepărtate și au fost învățați despre „noua lor viață”), puteam petrece aproape o oră explicând ce exerciții să fac și cum să progresez în ele.

A fost acolo când mi-am dat seama că scopul meu în viață ar putea fi altul pe care îl duceam, deoarece pasiunea și devotamentul cu care am făcut-o mi-au atras atenția, precum și pe cea a restului echipei în care am lucrat.

Motiv pentru care,

Am decis să-mi concentrez energia pe lumi noi și să învăț noi instrumente care m-au umplut la fel de mult ca și operația.

Acesta este motivul pentru care mi se pare important ca, dacă sunteți supraponderal sau obez, să căutați cele mai bune opțiuni care vi se potrivesc.

Nu toată lumea trebuie să fie operată, de fapt, idealul este să exploreze alte opțiuni înainte de a lua acea decizie.

Puteți începe cu un plan de exerciții fizic adaptat condițiilor dvs. (și dirijat de cineva care cunoaște subiectul), combinat cu o dietă săracă în calorii (controlată de un nutriționist).

Indiferent dacă aveți o intervenție chirurgicală sau nu, este important să includeți o mișcare în viața voastră.

De aceea îmi place să văd pe străzi și în parcuri și chiar să citesc în reviste de sport, când cineva care este supraponderal sau obez începe să alerge.

Există multe povești pe care le poți obține, povești de realizări la care nu visaseră niciodată și că, cu perseverență și un plan de instruire bine structurat, au reușit să-l îndeplinească.

Cum să știu dacă sunt supraponderal sau obez?

Cel mai simplu mod de a afla este calculând indicele de masă corporală (IMC), care este o formulă în care greutatea dvs. (în kilograme) este împărțită la pătratul înălțimii dvs. (în metri).

De exemplu, dacă cântăriți 55 kg și măsurați 1,60 m, ar trebui să împărțiți 55/(1,60) 2

Sau ce este același: 55/2,56 = 21,5. Ce ar fi într-un interval normal de greutate.

Mai jos vă las formula, astfel încât să o puteți calcula și intervalele de clasificare.

IMC = Greutate (Kg)/Înălțime (m) 2

Fotografia de copertă: Madelon FR - Unsplash