Emoțiile joacă un rol important în viața noastră. În ultimii ani, un număr mare de articole științifice au fost publicate despre emoții în general și despre inteligența emoțională în special. De exemplu, Mayer și Salovey 1 au conceput un model de inteligență emoțională format din patru abilități emoționale: percepție și expresie emoțională, facilitare emoțională, înțelegere emoțională și reglare emoțională. Aceste abilități emoționale sunt organizate ierarhic, de la procese psihologice de bază la procese mai complexe, înțelegând că un nivel superior nu poate fi dobândit până nu a fost dobândit cel anterior.

inteligență

Pe baza acestui model, s-a dovedit cum unele deficite emoționale pot fi factori de vulnerabilitate pentru dezvoltarea și menținerea anumitor patologii, cum ar fi anxietatea 2 și 3, depresia 4 și tulburările alimentare 5, printre altele.

În ceea ce privește tulburările de alimentație, s-a văzut că există o relație între gestionarea slabă a emoțiilor și dieta slabă. De exemplu tristețea, anxietatea sau iritarea, nefiind exprimată într-un mod adecvat, adică acționând într-un mod impulsiv, necontrolat sau excesiv controlat; Aceste emoții pot fi exprimate sub formă de nemulțumire față de propriul corp, provocând la rândul său o stimă de sine scăzută 6 și 7. De aceea, persoanele cu dificultăți emoționale pot manifesta probleme legate de alimentație și pot dezvolta comportamente alimentare inadaptate, cum ar fi foamea vorace sau inhibarea aportului. .

Este clar că mâncarea este o nevoie de bază și, ca atare, ridică o serie de comportamente și ritualuri care ne condiționează ziua de zi cu zi. Cu toate acestea, de multe ori ignorăm elementele fundamentale pentru a afla care este semnificația din spatele consumului de alimente. Cu atât mai mult când s-a dovedit că Acest aport, precum și comportamentele și ritualurile asociate, au mult mai mult de-a face cu emoțiile și convingerile personale decât cu faptul de a introduce substanțe nutritive în corpul nostru. Combinația ambelor locuri de muncă, atât abilitățile emoționale, cât și dieta sunt combinația perfectă pentru a atinge obiceiuri alimentare adecvate, o dietă sănătoasă și echilibrată și, în cele din urmă, bunăstarea personală.

Pentru toate cele de mai sus, din Psihologia Idou pledăm pentru o muncă comună privind inteligența emoțională și obiceiurile alimentare, în ceea ce numim Programul Emoțional pentru Hrană (PAE). Vă puteți informa în secțiunea noastră de servicii sau contactându-ne.

1. Mayer, J. D. și Salovey, P. (1997). Ce este inteligența emoțională? În P. Salovey și D. Sluyter (Eds.). Dezvoltarea emoțională și inteligența emoțională: implicații pentru educatori (pp. 3-31). New York: Cărți de bază.

2. Lizeretti, N. P. și Extremera, N. (2011). Inteligența emoțională și simptomele clinice la pacienții ambulatori cu tulburare de anxietate generalizată (GAD). Psihiatrie trimestrială, 82, 253-260.

3. Lizeretti, N. P. și Rodríguez, A. (2012). Inteligența emoțională percepută la pacienții diagnosticați cu tulburare de panică cu agorafobie. Anxietate și stres, 18 (1), 1-90.

4. Downey, L., Johnston, P., Hansen, K., Schembri, R., Stough, C., Tuckwell, V., și colab. (2008). Relația dintre inteligența emoțională și depresie într-un eșantion clinic. Jurnalul European de Psihiatrie, 22 (2), 93-98.

5. Markey, M. și Vander Wal, J. (2007). Rolul inteligenței emoționale și al efectului negativ în simptomatologia bulimică. Psihiatrie cuprinzătoare, 48 (5), 458-464.

6. Brunch, H. (1979). Insula în râu: adolescentul anorexic în tratament. Psihiatrie a adolescenților, 7, 26-40.

7. Chatoor, I. (1999). Cauze, simptome și efecte ale tulburărilor de alimentație: dezvoltarea copilului, în ceea ce privește anorexia nervoasă și bulimia nervoasă. În R. Lemberg și L Cohn (Eds.). Tulburări de alimentație: o sursă de referință (pp. 17-21). Phoenix, AZ: presa Oryx.

8. Abramson, E. (2003). Mâncarea emoțională. Bilbao: Desclée de Brouwer.