Obiceiuri care te vor ajuta să ai un ficat sănătos
Ca în fiecare miercuri în cel mai sănătos program de radio, avem participarea lui Deyanira Cano, editor al Salud180, cu informații vitale pentru bunăstarea ta și a familiei tale.
Deyanira Cano, a comentat că ficatul se numește, "Laboratorul organismului", Acest lucru se datorează faptului că îndeplinește mai mult de cinci mii de funcții, legate de metabolismul nutrienților pe care alimentele pe care le consumăm conțin, printre acestea, funcții de sinteză, degradare, transformare, activare, inactivare, detoxifiere, purificare, depozitare, reglarea metabolică și multe altele.
De aceea Fundația mexicană pentru sănătatea ficatului (Fundhepa), recomandă următoarele obiceiuri pentru a avea grijă de ea.
- Urmați o dietă corectă: suficientă, echilibrată, variată și inofensivă
- Includeți surse de fibre în dieta dumneavoastră
- Dacă nu există un diagnostic de deficit de vitamine și minerale, încercați să nu luați suplimente
- Nu consumați niciun medicament care nu a fost prescris de un medic
- Produsele din plante, indiferent cât de „sănătoase și naturale” sunt sau par, pot fi dăunătoare ficatului
- Limitați consumul de alcool
- Urmăriți-vă greutatea corporală, atât obezitatea, cât și malnutriția extremă produc modificări ale țesutului hepatic
- Ai grijă de sănătatea ta, adică controlează-ți glucoza, colesterolul și trigliceridele
- Consumați alimente preparate igienic
- Fă mișcare regulată
Aflați mai multe despre funcțiile pe care le îndeplinește acest organ și de ce este important să aveți grijă de el, ascultați audio complet aici.
- Dieta mentală pentru un creier sănătos Universitatea Tinerilor Antreprenori și Creativi
- Fructe Zece alimente pentru o inimă sănătoasă
- Diferența dintre dragostea „sănătoasă” și obsesia de a avea un partener
- KISTI 과학 향기 A avea multă masă musculară nu înseamnă neapărat că ești sănătos
- Aceste alimente ajută la curățarea ficatului Mundo Sano Știri și informații pentru un stil de viață