alimentație

Mexic, 13 februarie (Notimex) .- După 35 de ani, femeile ar trebui să ia în considerare o dietă adecvată de nutrienți pentru a promova metabolismul și procesele care sunt legate, de exemplu, cu o concentrație adecvată.

Nutriționista Paola Garza a considerat că odată cu ritmul actual de viață, din ce în ce mai accelerat, este dificil să găsești un spațiu dedicat îngrijirii personale.

În cadrul prezentării unui supliment nutritiv, specialistul a subliniat că obiceiurile sănătoase sunt esențiale, precum și o alimentație bună, în fața modificărilor metabolice care apar și care pot afecta sănătatea pe termen lung.

El a subliniat că este important să se ia în considerare o dietă care să furnizeze substanțe nutritive specifice pentru a promova un metabolism bun și, de asemenea, pentru a asigura funcționarea corectă la nivel celular pentru procesele vitale, de la obținerea de energie și concentrare adecvată, printre altele.

Într-o declarație, Garza a indicat că în al treilea deceniu de viață, metabolismul își scade eficiența, adică, deși este aceeași dietă ca în anii douăzeci, nu se folosește aceeași cantitate de energie, ceea ce implică o acumulare mai mare de grăsimi.

Având în vedere acest lucru, el a insistat asupra importanței consumului de legume, proteine, grăsimi bune, apă suficientă și practicarea activității fizice, obiceiuri care pot fi chiar completate cu suplimente nutritive care pot favoriza obținerea unor substanțe vitale suficiente.

Potrivit specialiștilor, o dietă bună depinde dacă la vârsta adultă și aproape de menopauză, femeile se pot confrunta cu stiluri de viață moderne cu energie pentru a-și îndeplini sarcinile zilnice cu succes și fără riscuri pentru sănătate sau cu cea mai mică cantitate de factori precum supraponderalitatea și obezitatea.

Acești factori au, de asemenea, o influență negativă și sunt asociați cu alte riscuri, cum ar fi diabetul, hipertensiunea sau deficiențele în furnizarea de substanțe nutritive specifice care au impact asupra organelor precum osul și pielea.

La rândul ei, dermatologul Janina Llergo, a comentat că o stare nutrițională bună se reflectă nu numai în sănătate, ci și în piele, prin hidratare adecvată și echilibrul fluctuației celulare pentru a combate efectele stresului oxidativ care se manifestă odată cu apariția de riduri, brazde, pete, elasticitate scăzută și lăsare.

Llergo Valdez a explicat că „după vârsta de 30 de ani există o scădere între 10 și 20 la sută a numărului de melanocite din piele și din unitatea foliculară, împreună cu faptul că unii factori precum expunerea la Soare, tutun, stres, poluarea sau dieta slabă, generează o deteriorare și mai mare ".