Astăzi
Astăzi
Secretul înotătorilor olimpici: o dietă de până la 12.000 de calorii pe zi
Stil de viață 10 august 2016
Pentru a înota atât de repede și atât de repede, trebuie să arzi calorii. Multe calorii. Dietele înotătorilor olimpici care participă la Jocuri Rio ar face invidie orice dinte dulce. De exemplu, americanul Ryan Lochte a detaliat cum arată micul dejun într-o zi normală de antrenament: cinci până la șase ouă cu spanac, roșii și șuncă. Și, de asemenea, cartofi, clătite, fulgi de ovăz, fructe și o cafea franceză cu vanilie cu zahăr și lapte rece.
În 2009, Lochte a susținut că ar putea consuma până la 12.000 de calorii pe zi pentru a-și crește performanța. Printre felurile lor de mâncare zilnice, sandvișuri cu ouă prăjite cu brânză, cantități mari de paste, maioneză, pizza întregi și băuturi energizante. Super-campionul Michael Phelps a recunoscut ulterior că cifra de 12.000 de calorii pe zi a fost o exagerare, deși se estimează că arde între 3.000 și 10.000 de calorii pe zi, deci se poate apropia foarte mult. Înotul este un sport care arde mai multe calorii, deoarece apa presupune o rezistență suplimentară la exerciții fizice. Având în vedere numărul de ore pe care acești înotători se antrenează, nu este de mirare că au un bar gratuit atunci când deschid frigiderul.
- VINE VARA NU OBSESIONAȚI CU DIETE, SECRETUL ESTE O VIAȚĂ SĂNĂTOSĂ - Îmi place
- Reducerea caloriilor Secretul slăbirii
- Secretul cu care Lina Tejeiro a slăbit 20 de kilograme a fost dezvăluit - (LOCAL) Cel mai bun din salsa și
- Secretul a descoperit că aceasta este dieta Rocнo Flores pentru a menține greutatea; Supraviețuitori;
- Secretul bunicii de a coborî pe Candela pe burtă