Continuăm căutarea exercițiilor de golf pentru a continua să exersăm acasă, oricând este un moment bun pentru a continua să ne îmbunătățim.

Așa cum am abordat anterior alte serii de antrenament, cum ar fi îmbrăcarea covorașului sau golful de închidere pentru a îmbunătăți swing-ul în spații înguste.

Știm că unii dintre voi nu au reușit să performeze, deoarece mulți oameni au cluburile din clubul de golf.

Nu te panica!

Astăzi vom antrena leagănul fără să ridicăm un băț.

Cum este posibil?

Vom continua să lucrăm la senzații. Exercitarea corpului nostru pentru a realiza o mișcare de leagăn ideală și a-l menține datorită memoriei musculare.

De ce vom avea nevoie?

  • O carte

Mediu, nici dolofan, nici slab. Dacă e golf ... Mai bine!

De când am discutat subiectul. Puteți îmbunătăți foarte mult citind!

Dacă ar fi să vă recomand o carte bună de golf, pentru a vă începe cu lecturile tehnice, aș recomanda cu siguranță ...

obține

Cei patru piloni pentru a reuși în golf.

O carte a unuia dintre cei mai buni antrenori de golf din lume, a marilor jucători de golf și în special a Tiger Woods. Butch Harmon.

Este o carte „veche”, versiunea spaniolă a fost publicată în 2002, dar este încă foarte utilă pentru toate tipurile de jucători de golf. În lectură veți găsi multe idei și afirmații care vă vor face un jucător de golf mai bun.

Ușor de citit. Nu credeți că vă veți scufunda într-o mare de tehnicități sau lucruri complicate. Dimpotrivă, această carte facilitează foarte mult înțelegerea golfului și simplifică unele procese pe care jucătorii amatori se străduiesc să le complice.

Aceasta este recomandarea mea!

Dacă doriți să aflați mai multe despre această carte -> Click aici

Acum da. Să ne antrenăm leagănul.

Aș vrea să fac o mică nuanță înainte de a intra în situație. Reflectând asupra legănărilor de practică.

Mulți jucători o fac în mod întâmplător, simplă mișcare a clubului de câteva ori înainte de a înlătura mingea. Pur și simplu prin imitație, dar fără a ști cu adevărat la ce servește.

Un leagăn de practică încearcă să reproducă exact mișcarea de leagăn pe care vrem să o facem în continuare. Pentru a efectua lovitura pe care am pregătit-o așa cum am planificat.

Această practică (cea a leagănelor) se face deoarece mușchii au memorie. În acest fel, dacă generăm schimbări de bună practică, ne sporim șansele de a lovi un hit.

Se întâmplă și invers. Este cea mai frecventă greșeală pe care o văd la cursuri, jucătorii de golf care, după o lovitură proastă, se angajează în practici.

Îmi pare rău prieten! Aceasta a fost înainte de a lovi. Acum tot ce faci este să memorezi mișcări greșite ale mușchilor.

Cel mai bun lucru după o lovitură proastă este să mergeți mai departe, nu să încercați să o corectați.

Exercițiu de memorie musculară bună.

1) Vom lua cartea cu palmele mâinilor pe coperte. Pentru a imita aderența, vom menține mâna dreaptă puțin mai jos decât stânga (jucători dreptaci).

2) Vom muta „stick-ul” înapoi, începând backswing-ul cu o rotație bună. La jumătatea drumului, cartea ar trebui aliniată la obiectivul nostru și verticală la sol.

Punctul 1. Începutul inversării. Jumătate se ridică.

3) La atingerea sfârșitului backswing-ului. Cartea va rămâne paralelă cu obiectivul nostru, cu coperțile orientate în față.

NU FACE vom avea brațele sau încheieturile îndoite.

4) Când ne întoarcem spre zona de impact, vom reveni la poziția de plecare, cu unghiurile puțin mai marcate (brațele și piciorul drept) simulând tranziția.

5) Odată ce zona de impact este încrucișată, vom elibera brațele pentru a ne dezlega în poziția de sosire.

Poziția finală de inversare. Poziția de impact. Lansarea după impact.

scopuri

Acest exercițiu este conceput pentru a genera un bun leagăn prin memoria musculară. Prin urmare, vă recomand să începeți cu mișcări lente pentru a vă asigura că acestea sunt corecte.

Pe măsură ce câștigi încredere și îți consolidezi leagănul cărții, poți crește progresiv viteza de mișcare.