tuturor

Analiza nutrițională a rețetei de omletă de merlan cu sos de piper verde de Karlos Arguiáño.

Informații nutriționale ale rețetei: "Omletă de merlan cu sos de piper verde"

Este un fel de mâncare făcut cu ingrediente nutritive și sănătoase, gătit într-un mod sănătos și, prin urmare, recomandat tuturor.

Vas care, mai presus de toate, oferă proteine ​​cu valoare biologică ridicată, ușor de asimilat de către organism, fiind din acest motiv recomandat în special copiilor, femeilor însărcinate, persoanelor în vârstă și persoanelor care se convalesc după o intervenție chirurgicală.

La desert vom mânca un fruct și napolitane cu înghețată de alune, un desert ocazional, deoarece are multe calorii. Este un desert ușor digerabil și hrănitor care, datorită laptelui condensat, ne oferă proteine, vitamine, minerale și zahăr de calitate. Este recomandat persoanelor cu stomac delicat, probleme de mestecat și pentru a îmbunătăți aportul de substanțe nutritive și calorii la persoanele cu greutate redusă.

Piramida alimentelor:

ouă Sunt cea mai bună sursă de proteine ​​pentru menținerea masei musculare, pentru formarea de apărare și pentru ca metabolismul nostru să funcționeze corect. Nu cresc colesterolul. Este un aliment cu puține calorii și ușor de digerat, atâta timp cât îl preparăm cu puțin ulei. Foarte hrănitor, recomandat copiilor în creștere, sportivilor și persoanelor care se convalesc de orice boală. Îmbunătățesc memoria și sunt bune pentru vederea ta.

peşte Ar trebui să fie prezent de 4 ori pe săptămână la masa noastră, deoarece ne ajută să prevenim obezitatea și bolile cardiovasculare, deoarece este un aliment cu puțină grăsime în compoziția sa. Ne oferă proteine ​​de calitate necesare pentru menținerea masei corporale, pentru o stare bună a apărării și pentru ca noi să avem un metabolism corect. Sursă bună de vitamine și minerale necesare pentru buna funcționare a organismului. Din aceste motive, vom plasa merlanul în zona portocalie a piramidei.

Sfaturi de la Dr. Telleria:

Dacă avem resturi de sos de ardei, îl vom păstra pentru a găti în el, carne, pește, cartofi ... și astfel vom face o bucătărie sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii.

MENIUL NUTRITIONIST