Muzicoterapia poate promova somnul, relaxarea și bunăstarea, în special, muzica clasică a lui Mozart este o opțiune bună pentru a pune stresul deoparte, deoarece a fost recunoscută ca muzică care ajută la echilibrarea energiei și la crearea armoniei între corp și minte, cunoscut sub numele de „efectul Mozart”. Pentru a vă relaxa, cercetătorii au descoperit că muzica ideală este una care are un tempo (durata fiecărei note muzicale) de 60 până la 80 de bătăi pe minut (60-80 BPM), la fel ca un ritm cardiac normal.
Un studiu a constatat că piesa Weightless, a trio-ului britanic Marconi Union, este cea mai relaxantă melodie. Aceasta include sunete de sintetizator lin și note liniștitoare de la instrumente de pian și chitară care emulează peisaje sonore naturale.
Relaxare dincolo de muzică
Pe lângă muzică, electroterapia este o modalitate bună de a vă relaxa mușchii. Omron® are produse precum masajul portabil de electroterapie HV-F158LA conceput pentru ameliorarea durerilor musculare din partea inferioară a spatelui, brațelor sau picioarelor. Datorită stimulilor electrici emiși de masaj, are efecte relaxante asupra mușchilor și puteți însoți sesiunea cu un playlist pe care îl împărtășim aici. Așa că alegeți un loc liniștit în casa dvs., puneți muzica și așezați electrozii în cele mai contractate zone pentru un efect de relaxare complet.
- De ce terapia cu lămâie înghețată este bună pentru sănătatea ta - mai bine cu sănătatea
- Dietele au fost deja când este cel mai bun moment pentru o schimbare de obicei TN
- Pentru cazurile de recomandări diabet zaharat tip II, meniu alimentar și sănătate Revista El
- Cel mai bun antiparazitar pentru pisici aprilie 2020 - Veterizonia
- Beneficiile și riscurile pentru sănătate ale ceaiului verde pentru persoanele cu diabet de tip 2;