marun

Nu conține gluten pentru persoanele care au intoleranță la gluten, este folosit pentru a slăbi; Ne oferă proteine, vitamine, minerale (calciu, fier); grăsimile sale sunt sănătoase și cel mai important lucru: ne oferă energie pe tot parcursul zilei.

Astăzi vă ofer rețeta mea personală pentru a găti cel mai bun orez brun din lume. Nu rata!

Orez brun brun, sare de mare și apă de bună calitate.

Timp de preparare: 5 minute.

REȚETĂ ACTUALIZATĂ ÎN OCTOMBRIE 2018

Dacă este posibil, asigurați-vă că toată lumea ingredientele sunt cultivate organic (fără îngrășăminte chimice sau pesticide sau conservanți cancerigeni)

Aceasta este rețeta pentru a pregăti orezul brun la gătitul de bază.

Este de preferat să folosiți o oală sub presiune, dar dacă nu aveți una, puteți folosi o oală normală urmând aceiași pași.

Ceai Vă sfătuiesc să începeți cu această formulă și apoi adaptați-l la gustul și nevoile dvs., încercând în fiecare zi să obțineți cel mai bun orez brun din lume. Nu te mulțumi cu mai puțin, meriți ce e mai bun.

Joacă-te cu timpul și apa pentru orez mai uscat sau mai cremos.

-Dacă utilizați un timp mai mare de gătit sau mai puțină apă: veți obține orez mai uscat chiar ars la fundul oalei. Din punct de vedere energetic, un astfel de orez este mai yang, ideal pentru iarnă și pentru persoanele care trebuie să fie mai concentrate și să-și consolideze sănătatea.

-Puteți face orez brun fiert. În acest caz, va trebui să-l gătiți timp de 60 de minute.

Cum să însoțim și cum să mâncăm iubitul nostru orez brun?

Să o mâncăm încet, încercând să mestecăm fiecare mușcătură de peste 50 de ori. O putem mânca așa cum este sau adăugăm condimente, condimente, ulei, sos de soia, semințe. Îl putem însoți și cu legume (fie legume crude tocmai fierte) și cu proteine ​​(pește, leguminoase, tofu, seitan) fără a uita că orezul brun este principalul aliment al mâncării noastre. Adică între 60% și 70% (dacă doriți să satisfaceți nevoile corpului nostru și să aveți o viață extraordinară)

Orezul brun la gătit de bază se păstrează bine 2-3 zile la frigider sau afară într-un loc răcoros, dar recomand să îl consumați proaspăt gătit dacă doriți să obțineți o sănătate extraordinară.

Sper să vă bucurați și să vă ajute, ca și mine, să aveți o sănătate absolută și o viață extraordinară.