prăjit

Cu această rețetă veți vedea cât de ușor este să faceți un ou prăjit la microunde pe minut, economisind în ulei, timp și calorii. Trebuie doar să urmați sfaturile pe care vi le oferim, astfel încât rezultatul să fie perfect.

↓↓ AICI PUTEȚI VEDEA REȚETA VIDEO UȘOARĂ ↓↓

INGREDIENTE

  • 1 ou mare
  • Ulei de masline
  • Sare

PREGĂTIREA OULEI PRĂJIT ÎN MICROUNDĂ ÎN MINUTE

  1. Am pus un fond de ulei măsline într-un vas de faianță sau sticlă (nu funcționează bine în cele din plastic). Forma bolului va depinde de forma oului. Idealul este un castron rotund ca cel pe care l-am folosit în VIDEO-REȚETĂ și care are ceva fond.
  2. Vânăm ou peste uleiul din castron. Este de la sine înțeles că cu cât oul este mai proaspăt, cu atât rezultatul este mai bun.
  3. Punem puțin deasupra Sare amenda. Dacă doriți, adăugați și un pic de piper măcinat în acest moment.
  4. Nu e nevoie intepati galbenusul, ca in alte retete de oua cu microunde. Nu explodează sau ceva de genul acesta.
  5. Am pus cuptor cu microunde și acoperiți cu o placă, capacul capotei utilizat în cuptorul cu microunde nu funcționează. Trebuie să fie bine acoperit, deoarece uleiul poate sări puțin.
  6. Noi lăsăm 40 de secunde la 800 W, ora exactă depinde de puterea cuptorului cu microunde și de locul pe care îl căutați în ou. După 40 de secunde, gălbenușul lichid rămâne, dar oul este bine pus. În orice caz, deoarece este o rețetă ușoară și o veți face de multe ori, puteți încerca să vedeți care este punctul perfect pentru cuptorul cu microunde.
  7. Scoatem din cuptorul cu microunde, descoperim și ne putem servi deja oul nostru prăjit în cuptorul cu microunde până la minutul proaspăt făcut, foarte cald.

Vizitați TABELUL nostru CALORIE

Mănâncă bine, trăiește mai bine, cu REȚETE UȘOARE

Mai multă viață, mai multă sănătate, în SLIMMING .NET