pâinea

04/11/2018 - 19:45 | Actualizat 21.09.2020 - 05:30

Pâinea este prima victimă a unei diete. Așa s-a întâmplat de zeci de ani, dar acest obicei de lungă durată de a tăia carbohidrații sub formă de pâine este din ce în ce mai descalificat atunci când vrei să slăbești. Nu este singurul mit de slăbire care a supraviețuit ani de zile și niciunul dintre ele nu vă va ajuta să vă atingeți obiectivul la timp.

Pâinea constă din făină, cereale bogate în carbohidrați și bogate în calorii. Este un aliment foarte energic, care, așa cum era de așteptat, este primul pe care oamenii nu-l mai mănâncă atunci când iau o dietă.

Mănâncă îngrășarea pâinii ? Totul depinde și, în final, pierderea în greutate nu este o știință exactă și depinde foarte mult de fiecare persoană. Acestea sunt unele dintre mituri despre slăbit că ar trebui să alungi .

Dietele care se bazează pe un singur tip de nutrienți

Dietele minune nu există. Dacă doriți să slăbiți prin arderea grăsimilor, ar trebui să mâncați cea mai mică cantitate posibilă de grăsimi saturate și zahăr și să ardeți calorii în timpul exercițiilor. Nu există comenzi rapide sau trucuri antice care să fi fost uitate.

Asta înseamnă că ar trebui să mâncați o dietă echilibrată, evitând complet doar acei doi nutrienți. Din rest, trebuie să luați fiecare în măsura corectă: carbohidrați, proteine ​​și multe altele. De ce spunem că acesta este un mit? Deoarece în ultima vreme unele diete au devenit la modă, precum așa-numitul ketogen, care se bazează pe suprimarea completă a carbohidraților și înlocuirea lor cu proteine.

Formula „magică” pentru slăbit nu este deloc complicată: mâncare sănătoasă și exerciții fizice. Un alt lucru este că este ceva ușor de realizat cu ritmul de viață pe care îl ducem

Aceasta este o greșeală, deoarece corpul tău are nevoie de glicogen pentru a funcționa, iar acest glicogen este generat prin descompunerea hidraților. Fără ea poți avea destul de multe probleme de sănătate, ca să nu mai vorbim de disconfortul general care va ajunge să genereze în corpul tău. Amintiți-vă: orice dietă care nu este echilibrată este o înșelătorie .

Electrostimulare

Electrostimularea este o tehnică utilizată pentru reabilitarea funcțională a leziunilor. Acesta constă în provocarea contracției unui mușchi cu electrozi și șocuri pentru exercitarea și întărirea acestuia. Funcționează, deși numai în unele situații.

Nu se recomandă utilizarea acestuia pentru a dezvolta masa musculară în general sau pentru a slăbi, deoarece are un efect de recul destul de accentuat și poate provoca, de asemenea, probleme de mobilitate pe termen mediu, fără a menționa riscul de vătămare a nervilor generat de șocuri electrice slab efectuate și necontrolate.

Alimente cu conținut scăzut de grăsimi

Alimentele degresate sau degresate sunt o sabie cu două tăișuri. Au devenit la modă pentru o lungă perioadă de timp și au rămas, deși cu multe probleme asociate pe care a luat ceva timp să le descopere.

Primul dintre ele este acela de a compensa absența grăsimilor - un nutrient pe care corpul vostru îl solicită și de care are nevoie - s-a adăugat tot mai mult zahăr . S-a dovedit că zahărul este chiar mai rău decât grăsimea pentru corpul dumneavoastră, așa că faci bine să te uiți la eticheta de pe acel iaurt degresat pe care urmează să-l mănânci.

Formula „magică” pentru slăbit nu este deloc complicată: mâncare sănătoasă și exerciții fizice. Un alt lucru este că este ceva ușor de realizat cu ritmul de viață pe care îl ducem

Pe de altă parte, grăsimile vegetale și lactate sunt sănătoase, deoarece conțin vitamine și substanțe nutritive esențiale pentru corpul dumneavoastră. Și nu numai asta: te mulțumește mai mult decât alte alimente, făcându-ți mai puțin foame pe termen mediu. Să presupunem că te împiedică să muști între mese.

Totul natural este bun

Pentru început, toate produsele din jurul nostru sunt naturale, deoarece - din câte se știe - nu a fost găsit încă niciun element nefiresc. Așa-numitele „substanțe chimice” sunt prezente în corpul nostru în mod natural, nu numai în alimentele pe care le consumăm. Apa este chimică (doi atomi de hidrogen și unul de oxigen).

Știați că există o formulă care vă spune câte calorii ar trebui să consumați pe zi pentru a slăbi? Vă arătăm cum să îl aplicați.

De asemenea, trebuie spus că un produs „natural” poate avea la fel de mult zahăr și grăsimi saturate sau mai mult de unul „artificial” sau procesat. Un exemplu îl constituie iaurturile de soia „naturale” care au o cantitate exagerată de zahăr sau lapte de migdale, care de fapt conține doar 2% migdale, iar restul este apă cu zahăr.