Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre piersică

Piersica este un fruct care conține 1 grame de proteine, 10,30 grame de carbohidrați, 10,30 grame de zahăr la 100 de grame și nu are grăsimi, oferind diete 50,80 calorii. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele C, B9, K și A.

peach

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale piersicii ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele piersicii, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile nutrienților din piersici pot varia în funcție de tipul și cantitatea fructelor, precum și de alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea piersicii, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu piersici, cu toate acestea, informațiile despre acest lucru și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și este posibil să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim sau efectuarea unor modificări drastice ale dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile piersicii cu alte alimente.

Proprietăți de piersică

Printre alimentele din categoria fructelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără piersica.

Acest aliment aparține grupului de fructe proaspete.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care le aduce piersica corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Piersica este printre alimentele sărace în sodiu de la 100 g. din acest aliment conțin doar 1,30 mg.

Printre proprietățile nutritive ale piersicilor, trebuie remarcat faptul că 100 de grame de piersici au următorii nutrienți:

  • 0,42 mg. de fier.
  • 1 g. proteină.
  • 7,95 mg. calciu.
  • 1,90 g. fibră.
  • 194 mg. potasiu.
  • 2,36 mg. iod.
  • 0,09 mg. zinc.
  • 10,30 g. glucide.
  • 8,78 mg. magneziu.
  • 17,70 ug. vitamina A.
  • 0,02 mg. vitamina B1.
  • 0,04 mg. vitamina B2.
  • 1 mg. vitamina B3.
  • 0,17 ug. vitamina B5.
  • 0,02 mg. vitamina B6.
  • 1,90 ug. vitamina B7.
  • 2,67 ug. vitamina B9.
  • 0 ug. vitamina B12.
  • 8,85 mg. vitamina C.
  • 0 ug. vitamina D.
  • 0,57 mg. vitamina E.
  • 2,30 ug. vitamina K.
  • 21 mg. fosfor.
  • 50,80 kcal. calorii.
  • 0 mg. colesterolului.
  • 0,20 g. de grasime.
  • 10,30 g. de zahăr.
  • 21 mg. purine.

Deoarece are un nivel scăzut de sodiu, luarea piersicii este benefică pentru cei care suferă de hipertensiune sau au un exces de colesterol.

Peach Nutrition Fact Tables

Mai jos este un tabel cu rezumatul principalilor nutrienți ai piersicii, precum și o listă de linkuri către tabele care prezintă detaliile proprietăților sale nutritive ale piersicii. Acestea includ nutrienții săi principali, precum și proporția fiecăruia.

CaloriiUnsoareColesterolSodiuGlucideleFibrăZaharuriProteinăVitamina AVitamina CVitamina B12CalciuFierVitamina B3
50,80 kcal.
0,20 g.
0 mg.
1,30 mg.
10,30 g.
1,90 g.
10,30 g.
1 g.
17,70 ug.8,85 mg.
0 ug.7,95 mg.
0,42 mg.1 mg.
  • Principalii nutrienți
  • Calorii
  • Vitamine
  • Minerale
  • Proteină
  • Aminoacizi
  • Glucidele

Cantitatea de substanțe nutritive prezentate în tabelele anterioare corespunde cu 100 de grame din acest fruct.

Cumpără piersică

Dacă sunteți interesat să cumpărați piersici, aici puteți găsi acest aliment și produse legate de piersici.

Faceți clic pe următorul link dacă doriți să cumpărați piersică și alte produse legate de piersică.

Alimente legate de piersici

Mai jos sunt câteva alimente care sunt legate de acest fruct. Puteți vedea mai multe informații despre ele făcând clic pe imaginea lor:

Dacă doriți, puteți compara și piersica cu un alt aliment selectând-o din meniul derulant de mai jos. Odată selectat, faceți clic pe butonul „comparați” și veți vedea o comparație a proprietăților nutriționale ale piersicii și alimentelor selectate.