Vitaminele, mineralele și acizii grași specifici au roluri cheie în susținerea sistemului imunitar
Suplimentele care conțin vitaminele C și D și alți micronutrienți, uneori în cantități care depășesc nivelurile recomandate de autoritățile sanitare, ar putea fi un mijloc sigur, eficient și cu costuri reduse de susținere a sistemului imunitar în lupta împotriva Covid-19 și alte boli acute ale căilor respiratorii, conform unei anchete nord-americane.
Descoperirile, care au fost publicate în revista „Nutrients”, au fost conduse de cercetătorul Adrian Gombart de la Linus Pauling Institute de la OSU, împreună cu colaboratori de la Universitatea din Southampton (Marea Britanie), Universitatea din Otago (Noua Zeelandă). ) și Centrul Medical Universitar (Olanda). Acești experți au observat că oficialii din domeniul sănătății publice ar trebui să emită un set clar de recomandări nutriționale pentru a completa mesajele despre rolul spălării mâinilor și al vaccinurilor în prevenirea răspândirii infecțiilor.
„În întreaga lume, infecțiile acute ale tractului respirator ucid în fiecare an peste 2,5 milioane de persoane. Între timp, există o mulțime de date care arată rolul pe care îl are o nutriție bună în susținerea sistemului imunitar. Ca societate, trebuie să facem o treabă mai bună pentru a transmite acel mesaj, împreună cu alte mesaje importante și mai frecvente ", a spus Gombart, profesor de biochimie și biofizică la Școala de Științe a OSU și investigator principal la Institutul Linus Pauling.
Direct | Așa avansează lupta împotriva coronavirusului
COLPISA
Vitaminele, mineralele și acizii grași specifici au roluri cheie de jucat pentru a vă sprijini sistemul imunitar. În special, vitamina C, vitamina D, zinc și un acid gras omega-3 găsit în pește, acidul docosahexaenoic, cunoscut și sub denumirea de DHA, sunt esențiale pentru funcția imunitară.
„Rolul vitaminelor C și D în imunitate este deosebit de cunoscut. Vitamina C are roluri în diferite aspecte ale imunității, inclusiv creșterea și funcția celulelor imune și producerea de anticorpi. Receptorii pentru vitamina D de pe celulele imune le afectează și funcția. Aceasta înseamnă că vitamina D vă influențează profund răspunsul la infecții ", spune expertul.
Coronavirusul în număr
Grafic: curbe și date actualizate în Spania și în lume
Acesta este modul în care coronavirusul este letal în plămâni
„Problema este că oamenii nu primesc suficient din acești nutrienți. Acest lucru vă poate distruge rezistența la infecție. Ca urmare, vom vedea o creștere a bolilor și a tuturor poverilor suplimentare pe care le presupune această creștere.
Ar trebui luat mai mult decât recomandat
De aceea, cercetătorii solicită nu doar o multivitamină zilnică, ci doze de 200 miligrame sau mai mult de vitamina C (mai mare decât recomandările federale sugerate de 75 de miligrame pentru bărbați și 50 pentru femei) și 2.000 de unități internaționale de vitamina D, din 400 la 800 în funcție de vârstă.
Miza este imensă, spune Gombart. În fiecare an, numai gripa spitalizează milioane și ucide câteva sute de mii în întreaga lume. „O serie de practici standard de sănătate publică au fost dezvoltate pentru a ajuta la limitarea răspândirii și impactului virusurilor respiratorii: spălați-vă mâinile în mod regulat, evitați-le pe cele care prezintă simptome de infecție și acoperiți tusea”, spune Gombart.
Și pentru anumiți viruși precum gripa, există campanii anuale de vaccinare. Nu există nicio îndoială că vaccinurile, atunci când sunt disponibile, pot fi eficiente, dar nu sunt infailibile ”, spune expertul, care subliniază că practicile actuale de sănătate publică sunt importante și eficiente, dar au nevoie de strategii complementare. O concentrare nutrițională asupra sistemului imunitar ar putea ajuta la minimizarea impactului multor tipuri de infecții.
„Situația actuală cu Covid-19 și numărul de persoane care mor din cauza altor infecții respiratorii arată clar că nu facem suficient. Sfătuim cu fermitate oficialii din domeniul sănătății publice să includă strategii nutriționale în arsenalul lor ", conchide el.
Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive
Bucurați-vă de acces nelimitat și de beneficii exclusive
Suplimentele care conțin vitaminele C și D și alți micronutrienți, uneori în cantități care depășesc nivelurile recomandate de autoritățile sanitare, ar putea fi un mijloc sigur, eficient și cu costuri reduse de susținere a sistemului imunitar în lupta împotriva Covid-19 și alte boli acute ale căilor respiratorii, conform unei anchete nord-americane.
Descoperirile, care au fost publicate în revista „Nutrients”, au fost conduse de cercetătorul Adrian Gombart de la Linus Pauling Institute de la OSU, împreună cu colaboratori de la Universitatea din Southampton (Marea Britanie), Universitatea din Otago (Noua Zeelandă). ) și Centrul Medical Universitar (Olanda). Acești experți au observat că oficialii din domeniul sănătății publice ar trebui să emită un set clar de recomandări nutriționale pentru a completa mesajele despre rolul spălării mâinilor și al vaccinurilor în prevenirea răspândirii infecțiilor.
„În întreaga lume, infecțiile acute ale tractului respirator ucid în fiecare an peste 2,5 milioane de persoane. Între timp, există o mulțime de date care arată rolul pe care îl are o nutriție bună în susținerea sistemului imunitar. Ca societate, trebuie să facem o treabă mai bună pentru a transmite acel mesaj, împreună cu alte mesaje importante și mai frecvente ", a spus Gombart, profesor de biochimie și biofizică la Școala de Științe a OSU și investigator principal la Institutul Linus Pauling.
Direct | Așa avansează lupta împotriva coronavirusului
COLPISA
Vitaminele, mineralele și acizii grași specifici au roluri cheie de jucat pentru a vă sprijini sistemul imunitar. În special, vitamina C, vitamina D, zinc și un acid gras omega-3 găsit în pește, acidul docosahexaenoic, cunoscut și sub denumirea de DHA, sunt esențiale pentru funcția imunitară.
„Rolul vitaminelor C și D în imunitate este deosebit de cunoscut. Vitamina C are roluri în diferite aspecte ale imunității, inclusiv creșterea și funcția celulelor imune și producerea de anticorpi. Receptorii pentru vitamina D de pe celulele imune le afectează și funcția. Aceasta înseamnă că vitamina D vă influențează profund răspunsul la infecții ", spune expertul.
Coronavirusul în număr
Grafic: curbe și date actualizate în Spania și în lume
Acesta este modul în care coronavirusul este letal în plămâni
„Problema este că oamenii nu primesc suficient din acești nutrienți. Acest lucru vă poate distruge rezistența la infecție. Ca urmare, vom vedea o creștere a bolilor și a tuturor poverilor suplimentare pe care le presupune această creștere.
Ar trebui luat mai mult decât recomandat
De aceea, cercetătorii solicită nu doar o multivitamină zilnică, ci doze de 200 miligrame sau mai mult de vitamina C (mai mare decât recomandările federale sugerate de 75 de miligrame pentru bărbați și 50 pentru femei) și 2.000 de unități internaționale de vitamina D, din 400 la 800 în funcție de vârstă.
Miza este imensă, spune Gombart. În fiecare an, numai gripa spitalizează milioane și ucide câteva sute de mii în întreaga lume. „O serie de practici standard de sănătate publică au fost dezvoltate pentru a ajuta la limitarea răspândirii și impactului virusurilor respiratorii: spălați-vă mâinile în mod regulat, evitați-le pe cele care prezintă simptome de infecție și acoperiți tusea”, spune Gombart.
Și pentru anumiți viruși precum gripa, există campanii anuale de vaccinare. Nu există nicio îndoială că vaccinurile, atunci când sunt disponibile, pot fi eficiente, dar nu sunt infailibile ”, spune expertul, care subliniază că practicile actuale de sănătate publică sunt importante și eficiente, dar au nevoie de strategii complementare. O concentrare nutrițională asupra sistemului imunitar ar putea ajuta la minimizarea impactului multor tipuri de infecții.
„Situația actuală cu Covid-19 și numărul de persoane care mor din cauza altor infecții respiratorii arată clar că nu facem suficient. Sfătuim cu fermitate oficialii din domeniul sănătății publice să includă strategii nutriționale în arsenalul lor ", conchide el.
- Suplimentele alimentare sunt o armă importantă pentru combaterea Covid-19, potrivit unui studiu El Norte
- Mâncarea mai puțin este mai importantă pentru a pierde în greutate decât a crește exercițiile fizice, spune studiul
- Planurile de a pierde în greutate concurând pentru bani sunt cele care funcționează cel mai bine conform unui studiu -
- Metode de evaluare a prevalenței consumului de suplimente alimentare și a aportului de
- Suplimente alimentare pentru îmbunătățirea sănătății