Gura ta va fi fascinată. Nu trebuie să te îndepărtezi de explozia de arome, doar pentru că îți reglezi obiceiurile alimentare.

pregăti

Ideea este să alegeți produse mult mai sănătoase, care vă oferă un aport caloric mai redus și vă permit să vă bucurați de rețete delicioase acasă.

De aceea, este important să începeți să analizați caloriile pe care le furnizează produse, cum ar fi margarina, precum și nivelurile de sodiu ale fiecărui ingredient pe care îl aduceți în felurile dvs. de mâncare.

Acestea sunt câteva rețete împărtășite de bucătari experți, astfel încât să puteți prepara cu ușurință feluri de mâncare cu un sigiliu sănătos.

Salată verde cu brânză, nuci și ovăz

Iată câteva beneficii pe care Setas de Cuivá le recomandă asupra acestui aliment:

1. Ciupercile au un aport caloric redus, controlează și aportul de grăsimi din dieta lor, deoarece conțin un conținut redus de acest macronutrienți.

2. Ciupercile sunt sărace în sodiu.

3. Le puteți consuma în preparate calde sau reci.

Ana Teresa Saenz,

Bucătar Polar Food

Pansament: ¼ cană de ulei de măsline, 1 lingură de muștar, 1 lingură de miere, sare.

Într-un castron de salată așezați salata verde spălată și tocată anterior. Adăugați feliile de brânză, mandarinele și nucile tocate.

În afară într-un castron, amestecați uleiul de măsline, muștarul, mierea și sarea după gust.

Se toarnă peste salată și se termină cu fulgi de ovăz Quaker și se presară deasupra.

Luis Carlos Suarez,

chef de Sigra S.A.S -Vegetable Fat Society

2 ouă, 1 ½ cană de făină, 1 linguriță de margarină și 1 litru de lapte și sare. 4 ouă, 3 linguri de ceapă tocată și 3 de roșii coapte. 2 linguri de margarină și 1 lingură de coriandru.

Notă: Puteți reduce conținutul caloric, doar schimbând făina de grâu cu făina de porumb, fără gluten.

1. Pregătiți ingredientele, amestecați ouăle, făina și sarea, cu margarina topită până se omogenizează.

3. Tocăm ceapa mare, roșiile și coriandrul.

5. Într-un castron separat, bateți ouăle cu sare și piper după gust și adăugați-le și adăugați-le la amestecul anterior.Amestecați până obțineți textura potrivită și serviți peste clătite sub formă de plic.

Luis Carlos Suarez,

chef de Sigra S.A.S -Vegetable Fat Society

4 căni de făină, 2 căni de zahăr simplu, 2 căni de margarină Cheff de Sigra, 8 ouă, 1 linguriță de praf de copt și 2 căni de gem dulce sau de mure.

1. Enumerați ingredientele

2. Se amestecă margarina cu zahărul și ouăle până se omogenizează.

3. Adăugați treptat făina cu praful de copt. Se amestecă până se omogenizează.

4. Se amestecă ușor fudge de mure.

5. Puneți un strat subțire de margarină în forme.

6. Serviți amestecul în forme și coaceți la 350 de grade Fahrenheit, timp de 30 de minute.

Ana Teresa Saenz,

Bucătar Polar Food

Se amestecă toate ingredientele, cu excepția uleiului.

Apoi răsturnați și gătiți pe cealaltă parte, 2-3 minute.

Serviți clătitele fierbinți cu piept de curcan, miere, dulceață ușoară sau orice altă parte la alegere.

Ana Teresa Saenz,

Bucătar Polar Food

1 ½ cană de făină de porumb albă prăjită marca PAN și 1 linguriță praf de copt. 3 căni de lapte, 2 ouă, 2 linguri de zahăr, 3 linguri de unt, 1 linguriță de sare.

Așezați făina de porumb albă gătită, praful de copt și laptele într-un castron. Amesteca bine.

Încălziți un prăjitor de pâine sau vafe și ungeți cu margarină.

Se toarnă amestecul pe suprafață, în funcție de dimensiunea matriței.

Când obțineți o culoare aurie pe ambele părți, serviți cu unt, miere, gem sau sosul la alegere.