Părinții ar trebui să își concentreze eforturile pentru a-i determina pe adolescenți să mănânce sănătos și să facă mișcare, nu doar în greutate

Trăim într-o societate în care imaginea este fundamentală sau, cel puțin, mulți adolescenți o cred. Înconjurat de junk food; de modele de urmat sau de invidiat, iar preocuparea excesivă de a fi plăcut de alții pune mulți tineri în pericol, ducându-i deseori să sufere de obezitate sau tulburări alimentare, cum ar fi bulimia sau anorexia. Datele privind obezitatea în lume, deja declarată epidemie de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), sunt brevetate. Această boală este definită ca acumularea anormală sau excesivă de grăsime care poate fi dăunătoare sănătății. „În 2014, 41 de milioane de copii cu vârsta sub cinci ani erau supraponderali sau obezi”, potrivit aceluiași organism internațional.

periculoasa

Majoritatea studiilor au constatat că copiii și adolescenții care sunt obezi sunt mai predispuși să fie ca adulți. Acest lucru le face să aibă un risc mai mare de a suferi probleme de sănătate, cum ar fi bolile coronariene; diabet de tip 2; hipertensiunea; apnee obstructivă în somn; astm sau probleme osoase și articulare, printre altele. În plus, pot apărea și probleme psihologice asociate cu obezitatea infantilă, cum ar fi depresia, stima de sine scăzută și calitatea scăzută a vieții. Dar poate fi prevenită.

Rolul părinților și al pediatriei

„Adolescenții ai căror părinți se concentrează mai degrabă pe o alimentație sănătoasă și exerciții fizice decât pe greutate sunt mai puțin susceptibili de a suferi de obezitate sau de o tulburare de alimentație”, așa a decis Academia Americană de Pediatrie în ultimul său raport. Studiul, numit Prevenirea obezității și a tulburărilor alimentare la adolescenți, se adresează experților și relației acestora cu potențialii pacienți.

Pediatrul este, de obicei, primul specialist care realizează problema și cel care are cheia pentru îndrumarea adolescentului. „Acționarea în acest moment este esențială pentru rezolvarea pozitivă a unei posibile probleme alimentare”, spun experții. Specialiștii americani au creat un ghid pentru pediatrie pentru a îmbunătăți prognosticul tulburărilor alimentare. „Șase pași către o calitate mai bună a vieții”, continuă ei. „Deși suntem conștienți de faptul că timpul specialiștilor este redus, aplicarea acestor recomandări poate fi un prim pas foarte bun pentru educarea familiei și a adolescentului în obiceiuri sănătoase”, conchid ei. Și astfel evitați rău mai mare.

Ghid

Specialistul nu ar trebui să recomande o dietă restrictivă nici adolescentul nu trece peste mese sau încurajează utilizarea medicamentelor. Ar trebui să recomande urmarea unei diete sănătoase și a unui exercițiu fizic continuu, care se menține în timp. Terapia ar trebui să se concentreze mai degrabă pe obiceiurile sănătoase decât să se concentreze exclusiv pe greutate. „Dacă un copil urmează un tratament pentru a slăbi, nu este pozitiv că părinții sau medicul lor îi numesc grăsimi sau că se enervează atunci când nu ating obiectivul”, explică dr. Cristina Mae Wood, de la Human Area Psychology Center . "Familia este esențială pentru acest tip de problemă în care adolescentul folosește mâncare pentru a-și depăși tristețea. De exemplu, părinții nu pot continua să mănânce același lucru și că copilul mănâncă broccoli sau pește fiert. Trebuie să existe coerență. Și sprijinul al tău este esențial. Întărirea pozitivă este o tehnică bună. La fiecare avans pe care îl dai, ești răsplătit cu faptul că mergi la film sau cu o altă activitate care îți place ", adaugă el.

Promovează-ți imaginea corporală pozitivă. Cu ajutor psihologic, dacă este necesar. Potrivit lui Wood, problemele alimentare încep cu frustrare. „De exemplu, băieții cu bulimie sau anorexie sunt evaluați în mod constant, ceea ce duce la o percepție greșită despre ei înșiși”, continuă el. „Sunt oameni care suferă, care se simt singuri și care folosesc mâncarea pentru a se simți mai bine, iar acest lucru se întâmplă atât la copiii care mănâncă, cât și la cei care nu. Ambii își controlează mâncarea și asta menține comportamentul patologic, acea concepție greșită despre lumea și ei înșiși ".

Mâncare cu familia și acasă. "Este ceva fundamental, mulți copii iau cina singuri, în fața televizorului sau în camerele lor. Trebuie să opriți televizorul, să discutați cu ei, să îi cunoașteți, să îi faceți să se simtă importanți", explică expertul.

Recomandați familiei să evite să vorbească în mod constant despre greutate și încurajează-i să facă acest lucru cu privire la obiceiurile sănătoase. "Nu este bine să vorbești excesiv despre greutate, dar nici problema nu poate fi ignorată. Este necesar ca copilul să știe ce i se întâmplă și cum să o rezolve", susține Wood.

Aflați dacă există un istoric anterior de agresiune la adolescenții supraponderali sau obezi și caută un remediu alături de specialiști. Există dovezi științifice despre acest lucru, "ori de câte ori au existat abuzuri sau abuzuri din cauza greutății, copilul este afectat. Ceea ce îi scade stima de sine și, în multe cazuri, îl determină să mănânce mai mult".

Urmăriți pierderea în greutate la adolescenții care au nevoie de aceasta, asigurându-se că pierderea nu duce la o altă problemă mai gravă, cum ar fi o tulburare de alimentație. Poate o persoană obeză să dezvolte bulimie sau anorexie? „Da”, spune Wood. „Tot ce are de-a face cu mâncarea provine din control. El nu-și controlează viața și singurul lucru care îi calmează disconfortul este mâncarea. Când băiatul vede că slăbește și se simte bine și simte că o controlează, poate duce la a suferi de oricare dintre aceste tulburări ".

Nu ești doar corpul tău

Pentru Wood, specialiștii au un ghid, este bine, dar nu este suficient. Problemele alimentare sunt cel mai bine tratate împreună. "În plus, este necesar să aveți un nutriționist care să explice cum să mâncați, ce tipuri de alimente există, ce sunt necesare și ce nu. Și cu un psiholog care să vă ajute să vă faceți față emoțiilor, să demistificați toate imaginile greșite, să-l învețe tehnici cognitive și comportamentale, astfel încât să poată face față noii situații. Și, în cele din urmă, colaborarea familiei, a mediului său este esențială. Băiatul trebuie să ajungă să concepă că nu este doar corpul său ". Și trebuie să recunoaștem realitatea: "În ultimii ani, consumul de zahăr a crescut foarte mult. Și nu este o problemă pentru copii, ci pentru părinți, pentru societate. Este necesar să educăm, să predăm obiceiuri sănătoase. Psihoeducația este prioritară".