Evoluția și designul morfologic și funcțional al organismului uman. Evoluția umană și bolile de bogăție: diabet, hipertensiune arterială, arterioscleroză, obezitate, dislipidemie și sindrom metabolic. Cum să ne reglăm dieta și modul de viață pentru a armoniza genele noastre din epoca de piatră și modul nostru de viață din epoca spațială. Nutriție umană, exerciții fizice, viață sedentară, diabet, obezitate, hiperlipemie, hipertensiune arterială, sindrom metabolic. evoluția umană, medicina evolutivă, medicina darwiniană, paleodieta

Despre

Ultimele intrări

  • Blocarea mondială COVID-19 a produs doar o reducere foarte mică a ratei de creștere a nivelurilor globale de CO2 atmosferic
  • Blocarea globală de către COVID-19 a produs doar un ușor efect asupra nivelului global de CO2 atmosferic
  • Clima este motorul evoluției și al istoriei umane.
  • Clima și fiziologia au determinat istoria omenirii
  • Vitamina C: cel puțin două grame pe zi
  • Megaliții și schimbările climatice: constructorii frigului.
  • Câmpurile morfice ale activității mentale și arta preistorică
  • Câmpurile morfice ale activității mentale și paleoliticul pictat mâini.
  • Marea Istorie a climei și umanității în Homo climaticus

Categorii

  • Hrănire
  • Ştiinţă
  • Cinema
  • Clima globală
  • Medicina darwiniană
  • sport
  • Indemnizație de ședere
  • Exercițiu fizic și sănătate
  • Stres
  • Evoluția speciei umane
  • Gastronomie
  • Cărți
  • Medicament
  • Medicina darwiniană
  • Medicina evolutivă
  • Roman
  • Nutriție
  • Religie
Vezi mai mult

Albume foto

Evoluție și design evolutiv

  • Anul lui Darwin la UOC
  • De ce mâncăm ceea ce mâncăm?
  • VIDEO TV: Suntem ceea ce mâncăm sau ce au mâncat strămoșii noștri?
  • Darwinismul alimentar
  • Sindromul metabolic în spaniolă
  • Stilul de viață sedentar și boala
  • Societatea spaniolă de biologie evolutivă
  • Editorial critic
  • Sindromul metabolic (engleză)
  • Congresul Național de Paleopatologie

Ultimele comentarii

Pierde în greutate, fără efect de revenire

Cine nu a încercat vreodată (sau de multe ori) să slăbească? Cine nu a suferit dezamăgirea dureroasă de a vedea cum kilogramele care s-au pierdut cu acea dietă minunată se regăsesc în câteva zile?

greutate

Este că nu pedepsim. Corpurile acumulează grăsime de-a lungul multor ani de dăruire pentru stilul de viață sedentar și excesul de alimente, pentru atâtea nunți și botezuri și atâtea weekend-uri de alcool, dulciuri și grăsimi. Dar atunci când decidem, din diverse motive, să slăbim excesul de greutate, vrem să o facem rapid și fără a provoca cel mai mic sacrificiu. Apoi apelăm la oricare dintre multele metode miraculoase care proliferează după modă și care ajung la cunoștința noastră prin intermediul mass-media, prin comentariul unei persoane celebre în orice talk-show de televiziune sau prin sfatul unui prieten care îl urmărește și care, conform propriilor declarații, obține rezultate spectaculoase.

Dar ceea ce este normal, potrivit statisticilor și experienței, este că, cu aceste diete și remedii miraculoase - chiar dacă acestea ne fac să slăbim câteva kilograme - vom recâștiga rapid greutatea pierdută; între șaizeci și nouăzeci la sută din timp conform statisticilor oficiale. Și din moment ce nu pedepsim, recidivăm aproape întotdeauna cu o dietă diferită sau o metodă miraculoasă - aceasta funcționează, vă înșelați - și după câteva luni se recuperează aceeași supraponderalitate, după ce a suferit câteva recuperări consecutive. Voi explica de ce se datorează acest fenomen enervant de revenire sau „efectul Yo-Yo”.

Știm că grăsimea noastră se acumulează în celulele adipoase numite adipocite. Sunt ca niște recipiente care pot fi umplute până se revarsă cu grăsime. Dar atunci când îngrășăm, nu numai că adipocitele noastre cresc în dimensiuni pline de grăsime (hipertrofie), ci, pe măsură ce continuăm să punem grăsime și nu mai există loc în fiecare adipocit, corpul începe să crească numărul de adipocite (hiperplazie).

O persoană slabă are aproximativ treizeci de miliarde de adipocite. Dacă îngrășezi obezitatea, adipocitele tale vor crește la peste șaptezeci de miliarde și toate vor fi umplute cu grăsime până la refuz. Când slăbim rapid printr-o dietă ciudată, cu sau fără medicamente chiar mai rare, adipocitele sunt golite (slăbim), dar continuăm să menținem aceleași șaptezeci de miliarde de adipocite, deși acum sunt pe jumătate goale de grăsimi. Desigur, atât de multe recipiente pe jumătate goale tind să se umple cu viteza maximă atunci când ne încredem în bucuria slăbitului și ne întoarcem la mâncare. Recâștigăm în greutate cât de repede am pierdut-o.

Trebuie să apelăm la apel REGULA DE 50. Dacă ne punem într-un plan rațional care ne permite să pierdem 50 de grame de grăsime pe zi, corpul nostru pe lângă faptul că începe să golească adipocitele, celulele de curățare (macrofage) încep să îndepărteze, încetul cu încetul, recipientele goale. După un an am pierdut 20 de kilograme și mai mult de 40 de miliarde de adipocite au fost eliminate și eliminate. În aceste condiții, recuperarea greutății pierdute este mai dificilă și mai lentă. Ar fi ca și cum ați repeta anii de exces care ne-au condus la obezitate. Pierderea a 50 de grame de grăsime în fiecare zi (o mână) nu este atât de dificilă cu puțină dietă și cu ajutorul unor exerciții fizice. În cartea mea „Slăbește fără să fii tachinat sau îndepărtat de sănătatea ta” de Editorial Temas de Hoy, îți spun cum o poți realiza cu sănătatea.

Etichete: Slăbire, adipocite, efect Yo-Yo