EMOM este soluția pentru a începe rutina de exerciții în 1 minut.

greutatea

URMARESTE-NE PE:

Foto: Pixabay

EMOM este soluția pentru a începe rutina de exerciții în 1 minut.

Știm că a începe o rutină de exerciții nu este ușor, dar Nu iti face griji!, soluția a venit cu o nouă rutină de antrenament numită EMOM, acronimele sale înseamnă „Fiecare minut pe minut”, care poate fi tradus ca „Într-un minut pe minut” și constă în efectuarea unei serii de exerciții într-un timp specificat.

Cum functioneazã?

EMOM Este o tehnică de antrenament, în care exercițiile sunt scurte, idealul este să selectați ce parte a corpului să faceți exerciții și să efectuați repetițiile pentru un minut, acest lucru vă va ajuta să ardeți grăsimile în cel mai scurt timp posibil.

Care sunt pașii de urmat?

1. Trebuie să aveți un cronometru

2. Începeți cu exercițiul dorit timp de 1 minut (flotări, ședințe, genuflexiuni etc.) .

3. Odihnește-te 1 minut

4. Porniți din nou rutina

EMOM este tehnica perfectă pentru a începe antrenamentul, tu decizi ritmul pe care vrei să-l iei, dacă ești constant cu exercițiile poți crește dificultatea în fiecare săptămână.

Nu mai ai nicio scuză!, Soluția este în mâinile tale, în doar câteva săptămâni vei vedea rezultatele acestei tehnici simple, amintește-ți că secretul este în perseverență și disciplină, în doar un minut îți poți schimba viața. Înveselește-te!