A cântărit 105 kilograme, măsurând doar 1,60, dar a decis că va slăbi și a introdus schimbări în viața sa care i-au permis să plaseze cântarul la 60

Georgia Malbrough este o gospodină americană care a avut probleme de supraponderalitate de-a lungul vieții. Amintiți-vă că la vârsta de 6 ani a trebuit să comandați uniformele școlare de la un croitor special pentru că nicio mărime nu merita. Cu toate acestea, acum i-a surprins pe toți cei dragi cu un proces uimitor de slăbire.

Când Georgia a avut al treilea copil, în februarie 2018, cântărea aproape 105 kilograme, prea multe pentru o femeie care abia avea o înălțime de 6 metri. Viața lui a fost un iad și un exemplu a rezumat-o perfect: „Mi-a luat 30 de minute să mă îmbrac”. De aceea a luat o decizie care avea să-i schimbe viața: să slăbească și să nu mai treacă niciodată prin acea băutură.

slăbire

În doar treisprezece luni, Georgia a slăbit 45 de kilograme și s-a plasat în bariera anilor '60, o greutate mult mai potrivită pentru înălțimea sa. Dar cum a făcut-o? Această femeie a povestit astăzi despre procesul care a determinat-o să arate un corp foarte diferit de cel pe care l-a avut toată viața și cu care se simte complet fericit: nu vrea să se întoarcă la vechea ei viață.

Slăbește puțin câte puțin

Protagonistul acestei povești își amintește că a început să facă sport încetul cu încetul: "Copilul meu tocmai se născuse și am început să merg puțin peste un kilometru. Apoi am mers la două și în câteva săptămâni mergeam trei kilometri fără probleme." Mai târziu, a început să investigheze diferite rutine de exerciții prin intermediul rețelelor sociale și a aflat despre clopotele.

Kettlebells sunt printre cele mai utilizate accesorii pentru slăbit și le-a introdus în rutinele sale. Astăzi merge la sala de sport, unde antrenează-te șase zile pe săptămână timp de o oră: petreceți 40 de minute pe exerciții de forță și alte 20 de minute pe cardio. Dar, pe lângă sport, a introdus și schimbări în obiceiurile alimentare zilnice.

Până când a luat decizia de a slăbi, Georgia a mâncat șase vafe fără să clipească Pentru mic dejun. Dar a început să numere calorii și să ardă mai multe calorii în fiecare zi decât lua, așa că obținea un deficit caloric care îl ajuta să piardă în greutate. Dar nu toți experții în nutriție cred că este o metodă valabilă pentru toată lumea.

A început să facă sport, dar mai târziu a controlat și numărul de calorii pentru a arde mai mult decât mânca zilnic

Nutriționistul Keri Glassman explică că este important să menționăm „că nu toate caloriile sunt la fel. O sută de calorii de boabe de jeleu nu va fi la fel ca 100 de calorii de măr. Acest lucru va oferi substanțe nutritive sănătoase și va satisface persoana, în timp ce pofta nu oferă niciun nutrient benefic organismului ".

Sport și exerciții fizice

Majoritatea experților recomandă combina sportul si nutritia sănătos pentru a efectua un proces de slăbire de succes. Georgia a făcut-o așa: a început prin a găsi cheia care ar deschide calea în sport și apoi a introdus modificări ale dietei menite să mănânce sănătos, controlând în același timp caloriile.