Coachingul pentru pierderea în greutate sau însoțirea terapeutică este arta facilitării dezvoltării potențiale a oamenilor, astfel încât aceștia să își atingă cu succes obiectivul de a pierde în greutate cu rezultate durabile și să facă schimbări aprofundate pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții.

despre

Definiți-vă obiectivul, știți ce vreți cu adevărat

Mulți oameni au obiective inaccesibile sau neatrăgătoare, ceea ce determină declinul motivației noastre. Prin urmare, primul pas a fost să analizăm situația actuală și să definim un obiectiv atractiv, adică un scop pe care María Rosa îl simțea „mișcat” să-l urmeze.

Slăbiți cu programarea neuro-lingvistică (NLP)

Odată ce obiectivul este conceput, folosim tehnici de programare neuro-lingvistică pentru crește motivația, încrederea și respectul de sinela. De vreme ce, dacă nu ar avea încredere în ea, nici nu s-ar fi acceptat, nici nu s-ar iubi, s-au putut realiza puține progrese, deoarece autosabotajul ar fi reapărut.
Ca în orice proces de învățare, au apărut gropi, dar știa că se poate baza pe mine pentru a analiza acea situație dificilă și, în loc să mănânce compulsiv pentru a nu simți problemele, învăța cum rezolvați situațiile conflictuale în mod constructiv. Ceea ce ți-a făcut să crești stima de sine.

Adoptat resurse sănătoase și plăcute cu efecte benefice

Am uitat la dietă, să numere caloriile și să pedepsească corpul cu exerciții de lovitură; și a ales și a consolidat un tip de dietă sănătoasă și a mers să danseze de 3 ori pe săptămână pe ritmuri caraibiene (lucru pe care nu îndrăznise să-l facă niciodată), toate acestea îmbunătățindu-i sănătatea, vitalitatea și starea de spirit.

În fiecare săptămână mai făcea un mic pas, care împreună o ducea spre obiectivul ei „atrăgător” și dorit.
El s-a simțit mai bine, pentru că a văzut că eforturile sale funcționează, i-a plăcut pentru că schimbările pe care el a decis să le facă în dieta sa, iar în viața lui au fost plăcute, asta este ceva ce am ținut întotdeauna în minte pentru ca acestea să fie durabil: înlocuiți obiceiurile dăunătoare cu obiceiuri benefice, care, în afară de plăcerea inițială, au avut efecte benefice.

Schimbați obiceiurile dăunătoare pentru cele benefice pentru a slăbi odată cu sănătatea

Lucrăm cu tehnici moderne de psihologie, cu care a învățat să modifice obiceiurile dăunătoare, pentru obiceiuri care, în afară de plăcerea momentului, au fost însoțite de consecințe pozitive (sănătate îmbunătățită, echilibru emoțional, liniște sufletească, simțire mai bună despre sine, echilibru al greutate,…)
În cele din urmă, când, mulțumită, și-a atins scopul, a observat cu înțelepciune acest lucru Excesul său de greutate inițial a fost simptomul unui stil de viață în care nu se simțea bine și acea parte a secretului de a pierde în greutate sănătos era să se îngrijească mai bine de sine, să-și îmbunătățească calitatea vieții și să crească și să adopte resurse cu care crește la nivel personal.

Mulțumesc că m-ai citit. Dacă ți-a plăcut articolul, te invit să-l împărtășești menționând originea sa.

Dacă vrei să slăbești într-un mod sănătos și vital, lasă-te sfătuit de Mentxu da Vinci, un antrenor de slăbire care te ajută să îți modifici obiceiurile datorită strategiilor de programare neuro-lingvistică: sesiuni personale sau prin videoconferință, curs de terapie online, și ateliere de grup.

Te-ai săturat de dietele care nu funcționează? Pentru a slăbi nu trebuie să suferiți! Te însoțesc în procesul de schimbare a obiceiurilor tale, astfel încât să te poți bucura de mâncare și să pierzi excesul de greutate.