Cu toate acestea, există o oarecare confuzie cu privire la modul de a lua oțet de mere, cât de mult să luați și când. Cât de mult este și cidrul de mere?
Câtă oțet de mere să luați zilnic?
Pentru a slăbi, este recomandat să consumați una sau două linguri pe zi.
Pe o perioadă de trei luni, ambele doze au ajutat subiecții să piardă în greutate, dar cei care au luat doza mai mare au pierdut mai mult.
Adulții care au băut două lingurițe pe zi au pierdut în medie aproape 4 kilograme, în timp ce cei doi au băut o lingură au pierdut 2,6 kilograme.
Un alt studiu a constatat că două linguri pe zi îi ajută pe dietă să piardă aproape de două ori greutatea în trei luni decât oțetul de cidru de mere.
CITIȚI MAI MULT: Cel mai bun mod de a lua oțet de mere pentru a pierde rapid în greutate: Evitați o metodă
Feriți-vă și de eroziunea smalțului dinților.
De fapt, un studiu de caz a constatat că o fetiță de 15 ani a suferit o carie dentară severă după ce a băut 237 ml de oțet de cidru de mere nediluat în încercarea de a slăbi.
Lichidul acid poate provoca arsuri la nivelul gâtului dacă se depune în gât.
Cum luați oțet de mere zilnic?
Mulți beau o lingură sau două diluate în apă rece.
Cu toate acestea, este posibil să-l beți într-o soluție asemănătoare ceaiului cu apă fierbinte.
O altă metodă populară de slăbit este planul de dietă ceto.
Dieta vede că adepții obțin cel puțin 70% din calorii din grăsimi.
Cei din plan mănâncă multe ouă, carne și brânză.
Deci, ce gustări poți mânca în dieta keto?
- PLANUL DIETEI DE PIERDERE DE GREUTATE KERALA - Technik mit Herz
- Cele mai proaste 9 alimente pentru a slăbi și pe care ar trebui să le elimini din dietă dacă nu vrei să câștigi
- Ovolaktovegetarianskaya dieta de slăbit pentru comentarii
- Plan de dietă Keto de 19 zile - Perfect pentru pierderea în greutate
- Girls Gym Program de pierdere în greutate Exerciții pentru începători și plan de lecție