fără dietă, vrei să mănânci zgârcit sau să mănânci moderat bine?

pierderea

Am pierdut câțiva kilillo doar făcând sport, dar cred că nu aș putea pierde mult mai mult

Cheltuind mai multe calorii decât mănânci, chiar dacă mănânci sandvișuri cu slănină în fiecare zi = pierde în greutate.
Mănâncă mai multe calorii decât folosești, chiar dacă mănânci doar legume și fructe = crește în greutate.

Mănâncă sănătos și variat, fără excese + sport = slăbește, fii sănătos și îmbunătățește-te fizic.

O să-mi permiți, deși știu că în Forocoches există mulți nutriționiști, medici și sală de sport obsedați de titlul de medic nutriționist, dar cred că slăbirea și dieta nu sunt compatibile.

O dietă este ceva temporar, tortură și dorința de a pierde timpul, deoarece ceea ce consumi în dietă, atunci când o termini, nu o vei dori sau mirosi.

Pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci echilibrat, să cunoști nevoile calorice ale fiecăruia și să mergi întotdeauna într-o linie adecvată, schimbând obiceiurile alimentare și bucurându-te de dieta așa cum ar fi trebuit să faci de la început.

La aceasta se adaugă puțin exercițiu fizic, de exemplu de trei ori pe săptămână, și se realizează fără suferință sau plâns.

Dacă doriți să pierdeți 30 Kg în două zile, ei bine, da, ghilotina este cea mai potrivită, dar dacă doriți este să vă îmbunătățiți sănătatea și să durați, nu aveți de ales decât să schimbați obiceiurile alimentare și să începeți să vă bucurați de o viata activa.

Un alt sfat este că te duci complet de la săli de sport, deoarece acestea sunt baruri extinse și foarte profesionalizate; Acolo marea majoritate nu au nici o idee nenorocită despre ce vorbesc, dar vorbește vorbește și cu o forță care, dacă o respingi, aproape că te disprețuie (asta are profesionalizarea faunei respective).

Pe scurt: nutriție bună și exerciții fizice și, cu aceasta, înainte de a vă gândi, nu numai că veți fi un taur, dar veți fi și pe viață și fără tâmpenii și fagots.