Pierderea în greutate nu este ceva ce se întâmplă miraculos, necesită perseverență, efort și direcția unui nutriționist.

Este deja obișnuit să auzim înainte de sfârșitul anului că majoritatea oamenilor se asigură că una dintre rezoluțiile lor pentru anul viitor este să slăbească. Cu toate acestea, promisiunile sunt rareori respectate, mai ales din cauza lipsei de efort.

pierderea

Lourdes Carrillo, coordonator al Grupului de hrană și nutriție sănătoasă al Societății spaniole de medicină familială și comunitară (semFYC), comentează că munca de slăbit „trebuie făcută bine. Și nu aveți încredere în dietele și produsele minune care proliferează și în această epocă ".

Expertul subliniază că dietele miraculoase și produsele care promit viteză și eficacitate pe termen scurt înșeală oamenii, întrucât singurul lucru care poate determina o persoană să piardă în greutate este să mănânce o dietă echilibrată.

"Majoritatea acestor regimuri miraculoase lipsesc de un anumit tip de nutrienți, ceea ce poate duce la un deficit în organism. În plus, pierderea rapidă în greutate poate provoca și un dezechilibru metabolic", spune expertul.

La rândul său, Javier Aranceta, președintele Societății Spaniole de Nutriție Comunitară, asigură că "efectul de revenire al acestor diete este important. Este ușor ca nu numai cele două sau trei kilograme de pierdere pe care regimul le-a promis să fie recuperate, ci castiga si alte trei ".

Ambii experți asigură că important este că cei care doresc să slăbească merg la un specialist în nutriție pentru a primi un tratament adecvat. Deși Aranceta comentează că există elemente prioritare care pot fi utilizate, precum „fructe și legume, reducând consumul de alimente și grăsimi prăjite. Și nu uitați de exercițiu. "(Cu informații de la El Mundo)