Vă prezentăm circuitul de făcut săptămâna aceasta în apă (3/12) și arde calorii din întregul corp.

A treia săptămână a provocării noastre cu o dimensiune mai puțin. Și pentru aceia dintre voi cărora le place înotul, avem un antrenament pe care credem că îl veți iubi și, mai presus de toate, veți face. Pune-ți costumul de baie care. Am inceput!

dimensiuni

Știți că am intrat în această provocare de trei luni și în Plan de antrenament pe care l-am extras din echipa tehnică a lui David Lloyds Aravaca vrea asta. înot! Cei dintre voi care mă urmăriți pe RRSS văd că voi merge înoată o dată pe săptămână și îl combin cu circuite precum cele pe care vi le-am arătat aici. Puteți face antrenamentele săptămâni întregi sau le puteți combina între ele.

Vă reamintesc că trebuie să vă însoțiți antrenamentele cu o dietă corectă, nu merită să vă antrenați și să mâncați totul - hehehehe am trăit momente ca acestea -. Acum că ești psihic. Este timpul să vă îmbrăcați costumul de baie și să intrați în piscină! Voi exerciții în apă și combinații care ne vor face să ne accelerăm pulsațiile și astfel să ne creștem cheltuielile calorice. În cele din urmă câteva exerciții pentru întărirea miezului și pierderea grăsimii abdominale. Îmi place să înot și, mai presus de toate, mă relaxează foarte mult. Desigur, mă înfometează foarte mult! Aveți grijă zilele la piscină pe care nu ar trebui să le petrecem mâncând.