Bună ziua, sunt într-o sală de gimnastică de 6 luni, mi-am schimbat radical dieta fără a face dietă, dar mănânc sănătos, sala de gimnastică luând bicicleta și pasul lateral decathlon se dovedește că nu o observ pe scară. Dar dacă ești mare în hainele tale, oamenii îmi spun că am slăbit, se vede. Dar nu o observ pe scară. Cum este? că pierd volum și nu greutate? Adevărul este că mă descurajează că nu observ pentru că văd că eforturile mele nu dau roade, dar dacă văd mai mult dezumflat ... nu-mi explic mie
Sărutări!

volumului

Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip

Buna ziua
Bună ziua, în primul rând, mulțumesc pentru ajutor, pentru că uitați-vă la dietă, nu mănânc numai carbohidrați sănătoși o dată pe săptămână, pui și carne de vită la grătar, nu mănânc carne de porc, la micul dejun am o cafea cu felii de curcan și o felie de pâine sau trei biscuiți, pentru un ceai cu două felii de ananas, salate de cină etc. Fără prăjire, ciocolată etc. Pentru a face mișcare pentru că merg de 3 ori pe săptămână la aerobic și pași ne schimbăm în funcție de ziua de la sfârșitul orei, facem greutăți abdominale și exerciții de tonifiere, în weekend iau bicicleta și iau pasul lateral în fiecare zi, care este o dispozitiv care simulează trepte de urcare Dacă vrei să vorbești sau orice altceva, iată-ne, simt totul, hehe, pupici

Buna ziua
Ei bine, am 1,60 și cântăresc aproximativ 73 de kg. Totuși trebuie să slăbesc foarte mult, pentru că, deși observ carnea mai mult pusă pe ea haha ​​încă sunt kedan dragoste mânere haha. Începând cu vara trecută, am slăbit aproximativ 8 kg fără să țin dietă, să mănânc sănătos pentru că sunt la dietă și îmi face anxietate și sfârșesc prin a lăsa ce mi s-a întâmplat cu dukanul . Deci nimic acolo nu merg acolo sunt zile când obsed un pic xro weno încerc să nu fiu așa că vă mulțumesc pentru încurajarea în care sunt și hehehe pupici