Astăzi vom vedea cum să slăbim prin exerciții simple de yoga faciale. Acest articol este destinat exclusiv fetelor tinere și fetelor care nu sunt atât de tinere, care simt că nu trebuie să slăbească mai mult sau că și-au găsit deja greutatea ideală, dar care încă observă o față ușor rotundă sau caută să-și reducă bărbia dublă și gâtul repede.

rapid

În lumea machiajului, există o tehnică specială numită „conturare”, care oferă iluzia pomeților superiori și a feței mai subțiri. Dar nu este întotdeauna posibil să ne conturăm fața. De multe ori nu avem timp sau vrem doar să ieșim dezinvolt, fie la birou, fie la o ieșire cu prietenii.

Atunci apare posibilitatea unei intervenții chirurgicale estetice pentru a trata problema noastră. Există o mare varietate de metode, de la operația cu bărbie dublă până la tratamentul de slăbire a feței. Dar chiar vrei să mergi sub cuțit? Nu va trebui să recurgeți la chirurgie estetică sau machiaj atâta timp cât exersați aceste exerciții faciale simple, care vă vor ajuta să vă slăbiți fața și să reduceți bărbia dublă. Faceți cunoștință cu rețetele noastre de casă pentru față.

Permiteți-mi să vă prezint câteva exerciții faciale foarte simple, dar eficiente, pentru o față mai înclinată, sculptată și mai tânără. Da, Yoga Facială este o tehnică promițătoare care implică o serie de exerciții care ajută la tonifierea și relaxarea mușchilor feței, așa cum face yoga tradițională cu tot corpul și mintea. Aflați mai multe despre aceste exerciții de yoga care vă vor servi drept tratament pentru a vă slăbi fața.

Cum să-ți subțire fața

Un zâmbet larg îți face fața să pară și mai frumoasă. Dar de îndată ce aceste linii încruntate apar în jurul gurii, frumusețea ta cade. Așa cum mușchii corpului au nevoie de mult exercițiu pentru a rămâne ferm, și mușchii noștri ai feței au nevoie de antrenament. Mușchii feței încep să se relaxeze pe măsură ce îmbătrânim. Există un număr mare de metode, cum ar fi tratamentul cosmetic, botoxul, cojile chimice și materialele de umplutură a ridurilor. Cumpărarea de tone de creme pentru riduri și aplicarea lor zi de zi nu va da rezultate permanente. Când încetezi să le aplici, ridurile reapar.

Te atrage ideea de a face mișcare pentru a-ți slăbi fața?

Exerciții faciale pentru a slăbi fața

Există câteva exerciții faciale foarte simple, care vor reduce aspectul ridurilor și vă vor oferi o față mai tânără.

Exercițiu facial 1:

Acest exercițiu simplu va acționa mușchiul orbicularis oris (mușchiul din jurul gurii), arcul zigomatic (pomeții) și mușchiul modiolus (mușchii de pe ambele părți ale gurii).

  • Închide gura apăsând buzele și suflă aer sub buza superioară. Continuă să sufli timp de zece.
  • Transferați aerul pe obrazul stâng și țineți din nou încă 10 secunde.
  • Acum suflă aerul pe obrazul drept și ține-l încă 10 secunde.

Repetați acest transfer de aer de la un obraz la celălalt de 10 ori.

Slim fața

Acest exercițiu este foarte simplu și foarte eficient pentru a elimina grăsimea de pe obraji.

Exercițiul facial 2:

Acesta este un alt exercițiu simplu de slăbire a feței care nu numai că va reduce grăsimea, ci și va tonifica mușchii feței.

  • Inspirați profund aerul cu gura.
  • Transferați aerul de pe o parte a obrazului pe cealaltă, de parcă ați fi spălat apă de gură în gură.

Exercițiu facial 3:

Faceți un „O” cu buzele și expulzați aerul din gură. Repetați de 10 ori.

Exercițiu facial 4:

Acest exercițiu se numește „față de pește”.

  • Contractă-ți obrajii ca și când ai fi supt aerul, pentru a face o față de pește și a încerca să zâmbești cu buzele.
  • Așteptați 5-10 secunde și repetați de 5 ori.

Exercițiu facial 5:

  • Ridică-ți fața în sus și privește în sus spre tavan cât poți.
  • Acum suflă aerul din gură.

Acest exercițiu va consolida liniile maxilarului și, de asemenea, va tonifica obrajii, făcându-i mai subțiri.

Mai multe exerciții de yoga pentru a slăbi fața

Exercițiu facial 6:

  • Mutați buza inferioară deasupra buzei superioare cât mai mult posibil și încercați să vă apropiați buza inferioară cât mai aproape de nas.
  • Țineți această poziție timp de 15 secunde.

Repetați acest exercițiu de 10 ori pe zi pentru rezultate eficiente.

Veți simți o tensiune în mușchii maxilarului și bărbie. Acest exercițiu tonifică mușchii bărbie și vă va ajuta să reduceți bărbia dublă.

Exercițiul facial 7:

Deschide gura pe cât posibil și ține-o deschisă.

Veți simți o întindere în mușchii feței și încetul cu încetul mușchii vor fi tonifiați.

Exercițiu facial 8:

Un alt exercițiu facial bine cunoscut, despre care am auzit adesea, este obrajii scufundați.

  • Suge-ți obrajii spre interior ca și cum ai sorbi dintr-o paie și simți mușchii de pe ambele părți ale gurii.
  • Țineți această poziție timp de 15 secunde.

Repetați acest exercițiu de 10 ori.

De asemenea, puteți folosi un pai atunci când beți lichide. Consumul de lichide printr-o paie vă va scufunda automat obrajii. Acest exercițiu va reduce grăsimea obrazului și vă va tonifica pomeții. Practicați cu regularitate acest exercițiu pentru a obține o față sculptată.

Exercițiu facial pentru a slăbi fața 9:

  • Încercați să inhalați cât mai mult aer cu gura.
  • Pe măsură ce inspirați aerul, veți vedea cum vă scufundă obrajii.
  • Apoi expirați prin gură încet și cu atenție.
  • Obrajii ar trebui să rămână contractați și maxilarul strâns.

Repetați acest lucru de 10 ori.

Exercițiu facial 10:

  • Așezați degetul arătător și mijlociu pe ambii pomeți.
  • Împingeți pielea pe pomeți în sus spre ochi.
  • Deschide gura pentru a forma un „O” alungit, oval.
  • Țineți această poziție timp de aproximativ 10 secunde și slăbiți pielea de pe pomeți.
  • Relaxați-vă mușchii și încercați din nou.

Practicați toate exercițiile de mai sus de 3-4 ori pe zi pentru a evita ridurile, a slăbi fața, a reduce bărbia dublă și toate acestea fără intervenții chirurgicale la bărbia dublă sau tratamente speciale. Astfel veți avea o față mai frumoasă și mai tânără în cel mai scurt timp. Dacă aceste exerciții v-au ajutat, nu ezitați să lăsați comentariul despre experiențele dvs. de mai jos sau să împărtășiți acest articol cu ​​persoanele de contact. Continuați să răsfoiți blogul nostru pentru mai multe sfaturi despre sănătate și frumusețe.