Slăbește la rece


Mai multe studii indică faptul că a fi frig crește arderea grăsimilor corporale. Funcționează pentru Michael Phelps.
Campionul la înot Michael Phelps consumă o cantitate enormă de calorii. Atât de multe încât depășesc cu mult ceea ce consumi în antrenamente. Adică, Phelpsul ar trebui să fie gras. Se pare că secretul nu este doar sportul, ci și frigul.
Corpul nostru folosește energie pentru a ne încălzi, face parte din metabolismul nostru bazal. În condiții în care pierdem mai multă căldură decât în ​​mod normal, cum suntem scufundați în apă sau când este foarte rece, țesutul adipos este utilizat ca energie pentru menținerea temperaturii, adică, ardem grăsime pentru a ne încălzi. Țesutul care reglează acest proces este grăsimea brună sau BAT (țesutul adipos brun), pe care noi, adulții, îl avem în gât și umeri și care activat de frig.
Mai multe studii au arătat că pentru ca acest lucru să funcționeze, trebuie să fii foarte rece. Adică expunerea corpului la temperaturi de îngheț fă-ne să tremurăm. Unul dintre practicienii acestei discipline este Tim Ferriss, care spune în cartea sa cum a umplut cada cu gheață și a rămas scufundat în ea timp de 20 de minute. Am încercat. Doare.

Cu toate acestea, arderea grăsimilor poate fi activată fără prea multe suferințe:

funcționare

  • Dușuri reci de aproximativ trei minute
  • Loc pachete de gheață pe gât și umeri timp de 20 de minute
  • Bea apă cu gheață Pe stomacul gol
  • Aleargă când e frig cu puține haine deasupra, deși protejează bine mâinile și picioarele