Aplicațiile noastre preferate pentru a vă distra și chiar a câștiga bani în timp ce pierdeți în greutate.

într-un

Nu aveți un partener de formare? Găsiți unul pe telefon. Cercurile sociale virtuale vă pot ajuta să pierdeți în greutate - și să faceți acest proces distractiv, potrivit unui nou studiu din protocoalele de cercetare JMIR.

Cercetătorii au cerut voluntarilor să țină evidența obiceiurilor lor zilnice de sănătate, cerând unor participanți să adauge un joc social la rutina lor. Jucătorii au câștigat puncte pentru avansurile sau contracarările lor, care ar putea fi schimbate cu premii. După 10 săptămâni, participanții care au jucat jocul s-au exercitat mai des și au slăbit mai mult.

Cheia succesului în scăderea în greutate este să adauge puțină bucurie amestecului, a declarat cercetătorul principal Marientina Gotsis de la Universitatea din California de Sud. Urmărirea obiceiurilor dvs. într-un jurnal este eficientă, dar adăugarea unui aspect distractiv, asemănător jocului, poate face regimul mai ușor de completat, a spus el.

Jocul utilizat în studiu nu este disponibil public, dar există o mulțime de aplicații pentru slăbit care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele, cu puțin ajutor de la prieteni. Iată trei dintre preferatele noastre.

Exercițiu

Puteți folosi Nexercise atunci când vă exercitați pentru a acumula puncte și premii. La fiecare 2 minute de transpirație valorează 10 puncte, iar dacă acumulezi suficient, ai putea câștiga produse precum Propel Fitness Water și un card cadou Amazon. Aplicația este gratuită pentru iOS și Android

GymPact

Această aplicație te lovește acolo unde te doare cel mai mult: portofelul tău. Stabiliți numărul de zile pe săptămână în sala de sport și alegeți ceea ce sunteți dispus să plătiți dacă nu vă conformați.

În fiecare săptămână, banii plătiți de sportivi care și-au pierdut antrenamentele sunt împărțiți și plătiți persoanelor care și-au atins obiectivele. Nu poți fi păcălit, GymPact te face să te înscrii la sală la telefon de fiecare dată când mergi. Gratuit pentru iOS și Android

HealthRally

Ai prieteni și familie cu bani? HealthRally le permite să promită bani pentru succesul dvs. Desemnați o dată de încheiere și o recompensă. Ideea este ca Kickstarter: Ține-ți prietenii la curent cu progresele tale și prezintă premiul tău. Dar dacă nu îți atingi obiectivul final, toți acești bani se întorc la donatori. Gratuit pentru iOS și Android.