modalitate

Piloxingul este noul mod de a arde grăsimile care combină două tipuri de antrenament fizic: Pilates și box, pe lângă dans.

Această fuziune încorporează tehnici și abilități pentru a obține calorii maxime arse, pentru a crește rezistența, precum și pentru a întări mușchii picioarelor, feselor și abdomenului ”, confirmă Viveca Jensen, creatorul Piloxing și master instructor Pilates.

Antrenamentul combină forța, viteza și agilitatea boxului cu flexibilitatea și mișcările Pilates, realizând o fuziune distractivă care încorporează chiar coregrafii de dans pentru a-și îndeplini promisiunea de a arde cele mai multe calorii cu o oră de antrenament.

Crește puterea și îmbunătățește arderea calorică

Această nouă tendință garantează pierderea grăsimii corporale pentru tot efortul fizic implicat. Doar cutia este considerată unul dintre exercițiile cu care ajungi să arzi 500 până la 700 de calorii în 60 de minute.

În timp ce o sesiune Pilates arde în jur de 425 de calorii, în funcție de nivelul de efort și natura mișcărilor ", potrivit Federației Spaniole de Antrenori Personali și Fitness (FEEPYF).

Piloxing este combinația ideală pentru a accelera arderea grăsimilor, deoarece cu o oră de antrenament promite o cheltuială de 600 până la 900 de calorii pentru tot efortul fizic aplicat.

S-ar putea să te intereseze și: Alimente care te ajută să slăbești

Cu o frecvență de trei până la patru ședințe pe săptămână, puteți obține rezultate magnifice pentru obiectivul dvs. de slăbire, dar veți putea, de asemenea, să vă tonificați corpul în funcție de intensitatea la care vă antrenați.

Pentru a-l practica, aveți nevoie doar de mănuși cu o greutate de jumătate de kilogram, încălțăminte și îmbrăcăminte confortabile, un covor de susținere și muzică cu un ritm bun. Amintiți-vă întotdeauna importanța de a avea un antrenor calificat.

Piloxing-ul poate fi făcut de oricine dorește să slăbească, să crească capacitatea fizică, flexibilitatea și coordonarea. De asemenea, este sugerat să reduceți anxietatea, stresul sau să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Toate acestea fac din Piloxing unul dintre programele de exerciții cardiovasculare recomandate pentru arderea grăsimilor. Doriți să încercați beneficiile sale?