bunăstarea

Acum câteva săptămâni i-am văzut pe Andy Murray, Garbiсe Muguruza și Angelique Kerber relaxându-și mușchii jucând un meci de ping-pong cu puțin timp înainte de a participa la turneul Mutua Madrid Open. Pentru mulți, tenisul de masă este încă o activitate relaxantă sau un alt joc de masă, care se distrează în acele după-amieze lungi și fierbinți de vară.

Puțini știu că acest sport de origine britanică face parte din Jocurile Olimpice de doar 29 de ani și că astăzi este distracția cu cel mai mare număr de concurenți; mai exact, 40 de milioane.

„Metafizica Ping-pongului”, a autorului argentinian Guido Mina Di Sospiro, aprofundează calea filosofică pe care trebuie să o parcurgă oamenii care vor să se cunoască pe ei înșiși, comparând călătoria sa personală în acest sport cu călătoria universală a vieții.

їDar ce beneficii aduce tenisul de masă pentru sănătatea fizică și mentală a jucătorilor săi?

Stimulează concentrația; Poate că este cheia esențială a oricărui joc. Viteza în acest sport (chiar mai mult decât în ​​oricare altul) face ca mingea să devină imperceptibilă pentru jucător, de aceea trebuie să-și mărească atât impulsurile (antrenate constant), cât și capacitatea sa de a reflecta și să nu se lase în afara mentalului din joc.

Consistența trenului; Este un proces-progres în care jucătorul va cădea inevitabil în nenumărate ocazii. O rutină practică, oricât ar fi de lungă, este necesară pentru ca jucătorul de tenis de masă să învețe, cu răbdare și perseverență, tactica „secretă” a veteranilor și să poată câștiga fiecare joc.

Îmbunătățiți coordonarea și viteza; Deoarece este un exercițiu aerob, mâna și ochiul sunt reunite folosind atât corpul superior cât și cel inferior, precum și numeroase zone ale creierului, care trimit comenzi diferite către fiecare parte a anatomiei noastre.

Deschide-ți pofta de mâncare; Aportul de energie este esențial după fiecare meci, în care, de obicei, unul ajunge să fie obosit (datorită eforturilor exagerate de mișcări accelerate) și cu durere mică la picioare, picioare, spate, umăr, braț, cot și încheietura mâinii.

Dependență sănătoasă; Ca și în cazul oricărui sport, s-a demonstrat că eliberarea de endorfină care se experimentează după antrenament prelungit este mai mult decât vizibilă la jucător. De-a lungul timpului, jucătorul de tenis de masă nu doar caută plăcere, ci și o recompensă musculară și mentală, o doză greu de explicat chiar și pentru Guido Mina Di Sospiro. Nu numai că este sportul cu cel mai scăzut risc de accidentare, dar poate arde și o medie de 275 de calorii într-un meci. De asemenea, reduce colesterolul, deoarece, fiind o activitate fizică, fluxul sanguin se îmbunătățește.

Încredere în sine; Jucătorul își dă seama curând că energiile numesc energii, fiind acestea favorabile sau adverse. Dacă crezi în tine însuți, victoria va fi ușoară, cei care se conformează căii, calea le va da putere și aceasta mai multă putere, dar dacă jucătorul se agață de ineficiență, el va contempla doar ineficiența.

"Fă-o singur"; Dacă intenționați să învățați să jucați ping-pong pentru a putea concura profesional, ar trebui să știți că „faceți-o singur” este pâinea zilnică, deoarece mânerul și cauciucul lamelor trebuie să aibă o dimensiune potrivită lemnul rachetei și poate fi mulat pe mâna proprietarului său. Și mulți jucători de tenis de masă își fac rachete de joc singuri, pentru că nimeni nu cunoaște măsurătorile mai bine decât ei.

Economisire; Gândindu-ne la buzunarul jucătorului, ping-pongul este unul dintre cele mai ieftine sporturi de acolo. Atât bilele, cât mesele sau rachetele, au un preț de râs, în plus, chiria unei scânduri este infinit mai mică decât cea a unei curți.

Old Tinder, un alt mod de a cunoaște oameni; Spre deosebire de alte sporturi, ping-pongul nu necesită o forță musculară enormă, astfel încât bărbații și femeile pot juca în același meci. Indiferent de sex, aveți întotdeauna posibilitatea de a vă împrieteni cu adversarul de la masă.

Antrenează filosofia echilibrului; Autorul compară dualitatea forțelor opuse, sau ying și yang, cu echilibrul care trebuie dobândit în tenisul de masă și este că un sprijin bun este la fel de important ca o poziție bună sau un joc de picioare, fiind atât de util în joc, in viata. Compasiunea, moderația și smerenia formează echilibrul mental perfect.