fructe

Aceasta este o idee foarte flexibilă, care vă va permite să faceți combinațiile de fructe și legume care vă plac cel mai mult. Tăiați diferite tipuri de fructe și înghețați-le separat în pungi resigilabile, încercând să eliminați tot aerul înainte de închidere.

Creați mixurile

Utilizați pungi resigilabile de 17x15cm pentru a combina și îngheța:

  • Spanac, banana, mango, ananas și căpșuni.
  • Mure, căpșuni, mango.
  • Kiwi, pepene verde, ananas.
  • Spanac, mur și piersică.
  • Ananas, măr, pepene verde, pere.
  • Pere, mango, măr.
  • Papaya, pere, mure.

Profitați de fructele de sezon pentru a vă face propriile combinații, având grijă să nu includeți fructe acide precum portocala, mandarina sau lămâia, deoarece acestea nu trebuie amestecate cu lactate.

Înghețați iaurtul grecesc

Iaurtul grecesc natural fără aromă este un ingredient pe care îl puteți avea în congelator și care vă va ajuta să dați o consistență cremoasă shake-urilor. Folosiți o găleată de gheață și o pungă care vă va ajuta să depuneți iaurtul grecesc fără vărsare. Trebuie doar să-l adăugați în pungă și să deschideți o mică gaură într-un capăt.

Acesta este un mod răcoritor și natural de a începe dimineața.!
Pregătește-ți smoothie-ul
Va trebui sa:
  • 1 sac de amestec de fructe congelate (descris mai sus).
  • ½ banana.
  • 2 cuburi de iaurt grecesc simplu congelat.
  • 1 cană de apă sau lapte de vacă, migdale, soia sau orice preferi.

1. Adăugați în blender conținutul pungii, bananei, iaurtului, apei sau laptelui.

2. Se amestecă mai întâi la un nivel scăzut și se accelerează pe măsură ce se toacă fructele. Verificați consistența și, după gust, adăugați mai multă apă sau lapte, dacă este necesar.

3. Consumați imediat.

În fiecare zi folosiți o geantă diferită și veți avea un cu totul alt mic dejun. Dacă doriți, marcați fiecare geantă cu ziua săptămânii pentru a vă asigura că vă bucurați de o opțiune variată în fiecare dimineață. Care mix îți atrage cel mai mult atenția? Discutați și împărtășiți dragostea pentru sănătos.

Aceasta este o sugestie personală oferită de consumatori, Colgate-Palmolive nu își asumă nicio responsabilitate pentru aceste informații; recomandarea noastră este să urmăm întotdeauna instrucțiunile de utilizare a produselor noastre.