scăderea

Scăderea tensiunii arteriale este unul dintre obiectivele multor oameni. Hipertensiunea arterială, așa cum indică acest studiu, este o problemă de sănătate foarte gravă. În plus, afectează multe persoane al căror număr continuă să crească în fiecare an.

Factorii de risc care duc la această problemă sunt fumatul, consumul de alcool, consumul de alimente bogate în grăsimi saturate, lipsa exercițiului fizic și vârsta.

Consecințele pot fi foarte negative. Printre acestea găsim probleme cardiace, risc de accident vascular cerebral și stop cardiac. Pentru toate acestea, a acționa la timp este foarte important. Ar trebui să consultați un medic pentru a vă putea recomanda cel mai adecvat tratament.

Astăzi vom descoperi câteva plante medicinale care ar putea fi de ajutor pentru a ajuta la această problemă.

Ierburi care ajută la scăderea tensiunii arteriale

Plantele medicinale ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale, atâta timp cât medicul susține utilizarea acestora. Astăzi vom descoperi unele dintre cele mai eficiente care ne vor îmbunătăți calitatea vieții. Este foarte important ca tratamentul indicat de specialist la utilizarea acestora să nu fie suspendat.

1. Floarea pasiunii

Floarea pasiunii este o planta care ne ajuta sa scadem tensiunea arteriala. Al lor proprietățile pot ajuta, de asemenea, la combaterea stresului și a anxietății.

Stresul și anxietatea pot crește tensiunea arterială. Cu toate acestea, această plantă poate fi de mare ajutor și în cazul în care suferim de insomnie.

Pe de altă parte, un studiu efectuat la șoareci a confirmat că polifenolii prezenți în extractul de flori de pasiune au redus semnificativ tensiunea arterială sistolică la șobolanii hipertensivi.

2. Lavanda

Uleiul esențial de lavandă poate reduce nivelurile de cortizol, arată studiul. Aroma sa este foarte relaxantă, astfel încât să putem face o baie în ulei de lavandă sau chiar să o aplicăm pe tot corpul ca loțiune după duș.

Înainte de a ne spăla părul, putem masa și acest ulei pe scalp. De asemenea, există opțiunea de a consuma lavandă sub formă de ceai. Toate acestea ar putea contribui reduce nivelul de stres pentru a te bucura de un somn odihnitor.

3. Sfântul busuioc

Stresul este extrem de nociv pentru sănătatea noastră. Se crede că busuiocul sfânt ar putea ajuta la normalizarea tensiunii arteriale. Dacă luăm medicamente anticoagulante sau antiagregante, ar trebui să ne consultăm cu medicul înainte de a consuma acest aliment.

4. Valeriană

Valeriana a fost folosită de secole pentru proprietățile sale naturale calmante care ajută la relaxarea mușchilor în timp ce scad tensiunea arterială.

Consumul de valeriană poate ajuta organismul să intre într-o stare de relaxare. La fel, scade tensiunea arterială dacă suferim de hipertensiune.

5. Oregano

Oregano conține un compus numit carvacrol, care este foarte eficient în scăderea tensiunii arteriale. Acest condiment este ideal pentru a înlocui sarea în mese, întrucât sodiul din sare este una dintre principalele cauze ale hipertensiunii arteriale.

O linguriță de sare are mai mult de 2.300 mg sodiu, astfel încât consumul excesiv poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv la hipertensiune.

Oreganul este un aliment fără sodiu care, în plus, contribuie la reglarea tensiunii arteriale. Persoanele cu hipertensiune nu pot depăși o limită de 1.500 mg de sodiu pe zi.

6. Păpădie

Păpădia este un diuretic natural care stimulează funcția rinichilor care expulzează sărurile și fluidele reținute în organism. Datorită acestor proprietăți, păpădia poate ajuta la normalizarea hipertensiunii arteriale.

Vă sfătuim să încercați toate aceste plante medicinale care ajută la scăderea tensiunii arteriale, astfel încât să puteți vedea care dintre ele funcționează cel mai bine pentru dvs. Dar amintește-ți, că nimic din toate acestea nu va înlocui sfatul sau tratamentul pe care vi le poate oferi un profesionist.

  • Sherwood, A. și Carels, R. A. (2010). Tensiune arteriala. În Enciclopedia stresului. https://doi.org/10.1016/B978-012373947-6.00057-X
  • Danielsen, R. (2007). Măsurarea tensiunii arteriale. În procedurile clinice esențiale. https://doi.org/10.1016/B978-1-4160-3001-0.50008-3
  • Wright, J. (2004). Floarea pasiunii. Jurnalul de etnofarmacologie. https://doi.org/10.2307/2930651

Scriitor profesionist cu mai mult de 7 ani de experiență. Daniela Echeverri Castro a lucrat ca creator de conținut și editor pe diferite pagini web. A fost coordonator și manager de conținut pe diverse echipe editoriale. Are, de asemenea, o largă experiență în SEO și marketing digital. În ultimii ani, el și-a concentrat activitatea de scriere pe teme de sănătate, nutriție și wellness. În plus, a urmat cursul Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic (UNAM). De asemenea, a colaborat în mai multe editare de texte și proiecte de curatare pentru blogurile tematice. Din 2014 este redactor la Better with Health și colaborează în prezent la secțiunea editorială a Grupului MContigo.