Informații generale
Nu este un secret cum bărbații își pot îmbunătăți silueta: obține un piept, umeri și spate mai dezvoltat și, brusc, talia ta va părea mult mai mică. Este mai ușor de spus decât de făcut, dar nu este imposibil. De fapt, s-a demonstrat că acest antrenament face exact asta, stimulează tot ce trebuie pentru a arăta mai dezvoltat și structurați-l într-un mod care arde grăsimile, precum și să vă facă burta să arate într-adevăr mai mică.
Cum se face acest antrenament?
Faceți următorul antrenament de două ori pe săptămână. Asigurați-vă că nu faceți niciodată aceste exerciții zi de zi.
Când vedeți un număr lângă o literă, cum ar fi 1A și 1B, înseamnă că exercițiile trebuie făcute în grup. Faceți un set al primului exercițiu, odihniți-vă pentru timpul stabilit, apoi faceți un set al exercițiului următor din grup. Repetați până când ați finalizat toate seturile fiecărui exercițiu și apoi treceți la grupul următor.
Circuit: Faceți o serie din fiecare exercițiu într-un grup consecutiv, fără pauze între unul și altul. La finalizarea acestor exerciții, repetați circuitul din nou făcând câte un set de fiecare, fără pauze între ele. Continuați până când faceți numărul total recomandat de seturi
Puterea: Finalizează toate seriile unui exercițiu în același timp, fără pauze între unul și altul. Apoi mergeți la următorul exercițiu.
Superset: Două mișcări consecutive (ca un circuit) fără pauze între ele.
- Antrenamentul sportivului Pierderea în greutate, dezvoltarea musculară - MSN Health and Wellness
- Exercițiu final pentru dezvoltarea brațelor și a abdomenului, pierderea în greutate - MSN Health and
- Sfaturi pentru a pierde în greutate - Sfaturi pentru a pierde în greutate Sănătate și bunăstare
- Sănătate și bunăstare în dieta de slăbit
- Sfaturi pentru slăbit - Sfaturi pentru slăbit Sănătate și bunăstare