100 de grame de grâu, grâul dur conțin 71,1 grame de carbohidrați, nu conține fibre, 13,68 grame de proteine, 2 miligrame de sodiu și 10,94 grame de apă
Grâul, grâul dur au 0 miligrame de colesterol și 2,47 grame de grăsime.
100 de grame de grâu, dur conțin 339 de calorii, 17% din totalul necesităților zilnice.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-3 (6,7 mg) sau Vitamina B-9 (43 mg).
Nutrienți
100 de grame de grâu, grâu dur conțin 24% din totalul necesităților zilnice: 71,1 grame de carbohidrați.
Grâul, grâul dur nu conține zahăr
Grâul, grâul dur nu conține fibre
100 de grame de grâu, grâu dur conțin 0% din totalul necesităților zilnice: 2 miligrame de sodiu.
100 de grame de grâu, grâul dur conțin 10% apă, 10,94 grame.
100 de grame de grâu, grâu dur conțin 26% din totalul necesităților zilnice: 13,68 grame de proteine.
Vitamine recomandate
Persoanele cu un nivel scăzut de vitamine din dietă pot suferi de boli de deficit. Vitaminele sunt substanțe cu adevărat importante pentru sănătatea corpului. Din acest motiv, vă recomandăm să mențineți un aport echilibrat de vitamine.
Vitamina B-3 (6,7 mg) și Vitamina B-9 (43 mg) sunt unele dintre vitaminele din grâu, grâul dur.
Minerale recomandate
Există două tipuri de minerale de care are nevoie corpul tău: macromineralele și micro-minerale. Corpul dumneavoastră are nevoie de cantități mari de macromineraluri, mai degrabă decât de urme de minerale. Macromineralele proeminente sau principale sunt sodiul, potasiul, calciul sau magneziul. Urmele minerale sau micromineralele sunt fabricate din fier, mangan, cupru, iod, zinc, cobalt, fluor și seleniu .
Unele dintre mineralele găsite în grâu, grâul dur sunt: Seleniu (89,4 mg), Fosfor (508 mg) și Potasiu (431 mg).