La mulți ani ... apropo!

detoxifiere

Ce bucurie să mă întorc cu tine!

Sper că ați avut un Crăciun foarte iubitor și ați revenit la rutină cu bateriile bine încărcate și cu noi obiective la orizont.

La rândul meu, unul dintre obiectivele mele este să încep anul reînnoindu-mă înăuntru.

Detoxifiere fizică

Fac un bine curățarea internă pentru a mă ajuta să compensez excesele, Trebuie să spun că adevărul a fost atât de puțin anul acesta ... 3 polvorone numărate, alte 3 nuga, o farfurie cu făină albă și puțin altceva.

Este adevărat că am noroc că În casa părinților mei au gătit întotdeauna foarte sănătos și asta face mai ușoară continuarea alimentației sănătoase în timpul sărbătorilor.

În același mod, îmi place întotdeauna să încep anul cu un Dieta DETOX pentru curăță ficatul, îmbunătățește sistemul imunitar pentru toată iarna și fii plin de vitalitate și strălucire pentru a începe anul cu energie și pentru a înfrunta noi rezoluții cu putere și claritate.

În această postare vă spun toate beneficiile detoxifierii corpului nostru prin mâncare și uneleSFATURI foarte ușoare despre cum să o faci, astfel încât să te înveseli.

De ce detoxifiază corpul?

Este într-adevăr o nevoie fizică imperativă în mine de a-mi curăța corpul fizic de mai multe ori pe an, în principal primăvara și toamna, și înainte de începerea noilor cicluri sau când voi face o schimbare majoră în viața mea.

Planul de detoxifiere mă ajută:

  • a se odihni mai bine și să te simți plin de Energie. Știți deja că un somn bun este esențial pentru a menține un corp sănătos și echilibrat.
  • a se face mai bine sistem imunitar și să poată combate virusul actual și plăgile reci.
  • a se face mai bine tot felul de impurități, riduri și condiții ale piele (eczeme, psoriazis, urticarie ...).
  • îmbunătăți tranzitul intestinal permițând evacuarea toxinelor și îmbunătățirea greutății stomacului cu care transportăm ore în șir după mese mari, mai ales în aceste date anterioare.
  • curăță ficatul și să-și îmbunătățească funcțiile.
  • imbunatateste starea de spirit.
  • îmbunătăți aspectul păr.
  • slăbi, volum și lichide. Mă ajută foarte mult să eliberez lichidul acumulat și să reduc umflarea abdominală cauzată de administrarea glutenului.

Cu planul de detoxifiere dispare stresul, anxietatea, fumurile proaste și, în general, tot ceea ce nu funcționează corect în corpul meu.

Și totul din mine începe să funcționeze, să fie în armonie.

Cu cât mă simt mai bine, cu atât mă odihnesc mai bine. Și cu cât mă odihnesc mai mult, cu atât mă simt mai bine.

La mizerie ... aici ai ceva

Sfaturi super simple pentru rutina mea zilnică:

  • telina se agită pe stomacul gol. Știu că nu sună prea apetisant, dar după o zi de somn, este cel mai bun semnal pentru ca organismul să meargă și să curețe toxinele. La fel cum curățați filtrul auto de fiecare dată, este important să vă curățați și propriul filtru: ficatul .
  • smoothie-uri sau sucuri verzi: legumele și fructele verzi sunt cele care se detoxifică cel mai mult datorită conținutului ridicat de clorofilă, așa că joacă, inventează și distrează-te combinând cele care îți plac cel mai mult.
  • bea multe lichide: Sunt un fan al apei cu lămâie și al apei cu castravete, precum și fără să-mi dau seama beau apă care mă ajută să curăț, să purific și să elimin toxinele datorită proprietăților lămâii și castravetelor. Desigur, amintiți-vă că apa este întotdeauna caldă, NICIODATĂ cu gheață sau rece.
  • perfuzii: Combinați apa aromată cu infuzii calde de ierburi care vă plac cel mai mult. În funcție de anotimpul anului, puteți alege cele care vă ajută cel mai mult corpul, da, vă recomand să NU amestecați mai mult de trei ierburi ... Mai puțin este mai mult!
  • exerciții fizice crescute în timpul dietei de detoxifiere pentru a ajuta organismul să elimine toate impuritățile și să-ți crească energia. Mergeți, mergeți cu bicicleta, dansați, alergați, practicați yoga ... orice îți place cel mai mult, dar mergi mai departe!.
  • la culcare curând: În timpul unui proces de detoxifiere este foarte important să vă odihniți corect, deoarece corpul activează mecanismul natural de curățare atunci când doarme, așa că iată o scuză bună pentru a dormi.

Alimente de evitat în timpul unei detoxifiere

  • 3 ingrediente albe: DIN zahăr, făină rafinată și lactate. Sunt foarte greu de digerat și necesită toată atenția sistemului imunitar și a altor sisteme necesare pentru detoxifiere.
  • Hrana procesata: unde este naturalul ...
  • Alcool: nici o picătură
  • Cafea: înlocuiți-l cu infuzii și veți observa efectele acestuia.

Această detoxifiere profundă vă va ajuta, de asemenea, să eliminați toate emoțiile conținute în ficat și care nu au fost exprimate, astfel încât curățarea va fi dublă. Nu-i tare?

Ah! și Amintiți-vă că curățarea nu este doar corporală.

Detoxifiere mentală

Și, desigur, profit și de acest început de an pentru a face curățarea mentală.

Un mare convingeri, gânduri și povești de detoxifiere pe care mi le-am spus până acum și modalități de abordare a situațiilor care apar, încercând să lase judecata deoparte.

Acest scop îmi permite să fiu mai în contact cu mine și să cedez astfel locul intuiției, consilier înțelept și să detectez situațiile și persoanele care sunt optime pentru a duce viața pe care o doresc.

O minte sănătoasă într-un corp sănătos ne face să fim în armonie și echilibru cu noi înșine!

Dorindu-mi să-mi spuidacă îndrăznești și tu să începi anul curățând trupul și mintea.

Un sărut cu o îmbrățișare a celor care calmează sufletul

Graciela

Apropo, locurile în care să constelați în următorul atelier de sâmbătă, 9 februarie sunt deja epuizate, dar puteți veni în continuare să participați, să luați o experiență și un loc unic, să recunoașteți și să lărgiți viziunea afacerilor voastre. Rezervați-vă locul înainte de a rămâne fără el. Amintiți-vă că fac un singur atelier pe lună.