Studiile sugerează că acestea ar fi chiar mai bune decât exercițiile aerobe pentru reducerea grăsimii abdominale.

platformele

platformele de exerciții vibrante vă pot ajuta să slăbiți și mai ales pentru a reduce grăsimea abdominală periculoasă, potrivit unui studiu prezentat astăzi la Congresul european privind obezitatea din Olanda.

Oamenii de știință din Universitatea belgiană din Anvers a observat că persoanele care foloseau în mod regulat aceste mașini în combinație cu o dietă aveau mai de succes în menținerea pierderii în greutate și reducerea grăsimii din burtă decât cei care au făcut un regim combinat cu o rutină de exerciții mai convențională.

Studiul este primul care a investigat efectele acestor dispozitive la persoanele obeze, care, potrivit autorului său principal, kinetoterapeutul Dirk Vissers, sunt „promițătoare”.

STUDIUL
Vissers și colegii săi au studiat timp de un an 61 de persoane supraponderale, majoritatea femei.

Planul pe care l-au urmat a durat șase luni, după care li s-a cerut să încerce o dietă sănătoasă și să facă exerciții pe cont propriu, timp de încă șase luni.

Voluntarii au fost împărțiți în patru grupuri: în primele șase luni, unul a urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii fără a face mișcare, celălalt a urmat aceeași dietă cu un plan convențional de exerciții, a treia dietă și exerciții pe aparatul vibrator, iar a patra nimic.

„După un an, doar grupurile care au efectuat exerciții convenționale și pe aparatul vibrator au reușit să mențină o pierdere în greutate de 5%, considerată suficientă pentru a îmbunătăți starea de sănătate”, a spus Vissers.

Voluntarii care au ținut dietă au pierdut doar 6% din greutatea lor în primele șase luni și nu au putut să o mențină în următoarele șase luni, iar cei care au făcut dietă și exerciții convenționale au pierdut 7% și au reușit să mențină această greutate șase luni mai târziu.

Cei care au folosit platforma vibratoare au pierdut 11% la sută din greutatea lor la șase luni și au menținut o pierdere de 10,5% pe an.

Dar diferența mare a fost că cei care au făcut mișcare cu aparatul vibrator au pierdut 47,8 centimetri pătrați de grăsime abdominală și au menținut-o șase luni mai târziu, comparativ cu o reducere de 17,6 centimetri pătrați la cei care făceau gimnastică aerobă.

Acesta din urmă avea doar 1,6 centimetri pătrați de grăsime mai puțin până la sfârșitul unui an al experimentului.

„Aceste rezultate sunt foarte încurajatoare, dar nu înseamnă că persoanele care doresc să slăbească ar trebui să uite de exercițiile aerobice și să sară pe platforma vibratoare”, a spus Visser.

ALTERNATIVĂ NOUĂ
Potrivit kinetoterapeutului, aceste exerciții pot fi o alternativă la ridicarea greutăților, deoarece platforma forțează mușchii să se contracte rapid, ajutând la construirea masei musculare.

"Se spune că aceste mașini vibratoare sunt destinate persoanelor leneșe. Poate fi o comandă rapidă, dar dacă este ușor, nu se face corect", a adăugat el și a spus că este necesară supravegherea pentru a le utiliza corect, mai ales la inceputul.

Nu are rost să stea pe platformă care ține mânerul, a spus el.

Potrivit lui Vissers, vor fi necesare noi studii asupra persoanelor obeze pentru a confirma beneficiile acestor dispozitive și înțelegeți de ce sunt mai eficiente decât exercițiile aerobice pentru a pierde grăsimea abdominală.