care avem

A ieși ușor nu este niciodată o idee bună, nu într-o relație sau în dieta ta. Există multe diete rapide care recurg la utilizarea suplimentelor de proteine, creatină, L-carnitină etc. Utilizarea acestuia poate fi utilă, dar nu este întotdeauna necesară, deoarece puteți pierde în greutate fără a fi nevoie să recurgeți la nici o pastilă și cu rezultate la fel de eficiente.

Cea mai importantă problemă a comprimate este că pe termen lung pot avea un efect negativ asupra corpului nostru, pe lângă faptul că reprezintă o cheltuială suplimentară inutilă. O dietă adecvată ar trebui să ne ofere toate substanțele nutritive de care avem nevoie, fără a fi nevoie să recurgem la aceste suplimente artificiale care ajung să ne poarte.

Slăbiți într-un mod sănătos și eficient, fără pastile

Răspunsul la aceasta este o alternativă foarte simplă: dieta și exercițiile fizice. Efectuarea de exerciții fizice moderate zilnic este primul și cel mai important pas pentru a slăbi și a ne defini corpul, arderea grăsimilor și transformarea acestuia în mușchi. Pentru aceasta, nu este nevoie de mai mult de o jumătate de oră pe zi de exerciții aerobice și de forță, întotdeauna adaptate abilităților noastre.

Al doilea pas este să urmăm o dietă adecvată, în care să avem toate nutrienți care fac inutilă utilizarea pilulelor. Mâncarea variată, respectarea liniilor directoare ale piramidei nutriționale și utilizarea dietei mediteraneene ca bază sunt pariuri sigure pentru a ne atinge obiectivele fără a trebui să recurgem la pastile sau diete lichide. Fructele, legumele, carnea slabă și peștele vor sta la baza unei diete în care trebuie să fie prezente și ouă, lactate, carbohidrați și chiar unele grăsimi, deoarece este, de asemenea, necesar.

Chiar și persoanele cu probleme precum diabetul sau hipoglicemia vor găsi în alimente un mare complement la medicația lor, de fapt, în aceste cazuri este deosebit de important să urmăm o dietă controlată de medic sau nutriționist, deoarece prin alimente putem învăța organismul să regenerează și echilibrează.