ajute

Pentru greci, bibliotecile erau spații care vindecau sufletul. Literatura și poezia pot fi, fără îndoială, un alt instrument terapeutic pentru a depăși o depresie, deoarece o carte este mai mult decât un refugiu. Acest scenariu de scrisori și lumi sugestive este o descoperire, un canal capabil să ne trezească, să ne permită să ne confruntăm, să descoperim și chiar să renaștem cu forțe mai mari.

Literatura în sine și exclusiv nu va face o persoană să depășească o depresie. Acesta este un aspect care ar trebui clarificat de la început. Aceste tipuri de tulburări, așa cum știm deja, necesită întotdeauna o abordare multidisciplinară. Acolo unde terapie adecvată, consiliere, medicamente, o dietă echilibrată și un stil de viață bun se remarcă ca acele abordări ideale pentru a genera progrese și îmbunătățiri.

„Am căutat pacea peste tot și l-am găsit așezat într-un colț retras, cu o carte în mâini”.

-Thomas De Kempis-

in orice caz, grecii antici aveau dreptate să vadă instrumente de vindecare în cărți. Acest lucru a fost descoperit și în diferite spitale britanice în timpul primului război mondial. Mulți soldați care suferă de tulburări traumatice au găsit un balsam mai mult decât reconfortant atunci când medicii și asistentele au pus la dispoziție o bibliotecă special selectată pentru ei.

Când interiorul nostru este rupt, literatura și poezia se pot ridica ca agenți valoroși ai reconstrucției, ca aliați ai schimbării. Sunt locuri care ne încurajează să ne vindecăm, să găsim calm atunci când mintea deprimată urmează ritmul haosului. Cărțile sunt pastile pentru pace și catalizatori de wellness.

Poate literatura și poezia să ne ajute cu adevărat să depășim o depresie?

Matt Haig este un scriitor britanic care a obținut succesul printr-o carte cu titlul cel mai explicit: Reasons to Go On Living. În el, el povestește cu tărie ce a fost nevoie pentru a trece prin câțiva ani cu depresie. Departe de a fi o carte de auto-ajutorare, ceea ce intenționează autorul este să clarifice un aspect simplu. Fiecare persoană trebuie să-și poată găsi propria strategie, motivul vital pentru a se îndepărta de stâncă, motivatorul pentru a renaște din nou, cheia lor pentru a închide ușa depresiei. A lui erau cărțile. Și mai exact narațiunea fictivă.

Matt Haig ajunge la aceeași concluzie ca mulți psihologi și psihiatri. Deși acestea din urmă merg puțin mai departe. Pe lângă cărțile de ficțiune, poezia se remarcă și ca un instrument terapeutic excepțional pentru mulți pacienți trecând prin această tulburare psihologică.

Să vedem motivele care justifică aceste concluzii cu privire la motivele pentru care literatura și poezia sunt atât de utile pentru bunăstarea noastră psihologică.

Cărțile de ficțiune ne fac să ne trezim

Citirea cărților de ficțiune ne face să ne simțim oameni. Această frază poate părea oarecum exagerată pentru că cine nu-și amintește ceea ce este prin excelență decât o ființă umană gânditoare și sensibilă? Bun, persoanele cu depresie sunt ținute captive într-un spațiu în care nu au întotdeauna controlul asupra a ceea ce cred. Unde ceea ce simt este întotdeauna advers, negativ și autodistructiv.

  • Citirea ficțiunii presupune, în primul rând, să ne dezbrăcăm de noi înșine pentru a empatiza cu unele personaje.
  • Creierul se relaxează, acea minte fragmentată găsește calm atunci când se conectează cu o poveste, cu unele detalii, cu emoții specifice.
  • La rândul său și nu mai puțin important, acele comploturi pe care le trăiesc acești protagoniști sunt pline de schimbări și o schimbare este necesară pacienților care trec prin depresie.

O carte de ficțiune oferă, prin urmare, posibilitatea de a reflecta asupra altor perspective, de a fi infectat de optimism, de a absorbi noi obiective, vise și încrederi.

„Dacă cartea citită nu ne trezește ca un pumn care ne lovește în craniu, de ce o citim? Pentru a ne face fericiți? Doamne, am fi fericiți și dacă nu am avea cărți și am putea, dacă este necesar, să scriem cărțile care ne fac fericiți pe noi înșine. O carte ar trebui să fie ca un vârf de gheață care sparge marea înghețată pe care o avem în interior ".

-Kafka, într-o scrisoare către Oskar Pollak (1904)-

Poezie pentru a descrie complexitatea vieții

Se spune că prima mărturie poetică a istoriei noastre are mai mult de 4.300 de ani. Este o oda a zeiței Inana și este opera lui Enheduanna, un poet akkadian. De ce am început acest stil literar? Ce căuta ființa umană cu acele jocuri de cuvinte, acele rime, acele strofe și compoziții frumoase?

Potrivit unei lucrări a Institutului Max Planck pentru Estetica Empirică din Frankfurt acest tip de stil ne permite să fixăm emoțiile într-o profunzime mai mare. Mai mult, într-o viață dificilă precum cea care ne înconjoară atât de des, avem nevoie de un tip de limbaj capabil să facă față acestei dificultăți, să o simplifice, să se joace cu ea, să o provoace, să fie containerul său de emoții, catharsis., alchimia sa zilnică ...

Literatura și poezia ca mod de renaștere

În ciuda faptului că de multe ori spunem că literatura și poezia sunt refugiul nostru, în realitate ele sunt calea noastră de ieșire. Sunt o fereastră specială din care să privim în lume. Ei sunt acea ușă din care să plece întărită. Deoarece nimeni nu este izolat în timp ce citește o carte, el se reface de fapt pe sine. Descoperă alte posibilități, rearanjează idei, inclusiv noi și distruge altele.

Nimeni nu iese nevătămat după ce a terminat un roman, după ce a citit o poezie. Ceva se schimbă în noi, ceva ne vindecă și ne trezește să ne uităm la noi înșine și la lume într-un mod diferit. Într-un mod mai sănătos și mai înțelept. Prin urmare Să nu subestimăm niciodată puterea literaturii și a poeziei de a favoriza îmbunătățirea proceselor depresive. Pot fi aliați excelenți.