POATE UN PSIHOLOG SĂ MĂ AJUTE SĂ PIERDE GRASĂ?

Cu siguranță, la un moment dat din viața ta, ai decis să urmezi o dietă. Fie în mâinile unui profesionist, fie pe cont propriu, dar cu siguranță este o decizie pe care ai luat-o la un moment dat în viața ta.

poate

Majoritatea dintre noi am luat această decizie la un moment dat cu scopul de a pierde în greutate. Și dacă ne-am pus în mâini bune sau am făcut lucrurile pe jumătate bine, este posibil să fi slăbit cu adevărat, dar este posibil, de asemenea, să o recâștigăm. Ce s-a intamplat atunci? Am greșit ceva? Ceea ce s-a întâmplat este că în momentul în care ne-am atins obiectivul, ne-am reluat vechile obiceiuri și am recâștigat greutatea pierdută. Și aici vine problema.

Știm cât de dificil este să menții ceva la fel de scump ca slăbitul sau menținerea unui stil de viață sănătos pe termen lung. De aceea vrem să vă ajutăm.

Psihologia cognitiv-comportamentală abordează excesul de greutate sau obezitatea dintr-o perspectivă a autocontrolului permanent al greutății. Cum? Scopul nostru nu este să facem diete, ci să stabilim obiceiuri alimentare adecvate pentru viață și să vă învățăm tehnicile psihologice adecvate care vă permit să le includeți în ziua de zi. Nu este o problemă ca tu să faci o dietă, nu ne dedicăm asta, nu suntem nutriționiști, ci mai degrabă că dobândești un stil de viață nou, în care să te simți confortabil, sănătos și mai presus de toate să te facă să te simți fericit cu tine.

Este important să știți că învățăm să ne controlăm greutatea controlând și emoțiile, gândurile și comportamentele noastre. Și asta veți învăța cu noi. Doriți să aflați mai multe despre programul nostru de slăbire?

Într-o primă fază vom efectua o evaluare psihologică în care, prin interviu, diverse chestionare specifice și auto-înregistrări, vom putea obține toate informațiile necesare despre dvs. pentru a vă putea ajuta și a continua cu programul.

În a doua fază și odată ce evaluarea este terminată, vom începe tratamentul problemei dumneavoastră. Această fază va începe cu partea psihoeducației, unde vom vedea ce variabile sunt implicate în reglarea greutății corporale. De asemenea, vă vom oferi informații nutriționale, cum ar fi cunoașterea diferitelor tipuri de nutrienți și linii directoare nutriționale pentru a pierde în greutate. Plus multe alte lucruri.

În a treia fază, vă vom calcula aportul caloric (știți ce și cât mâncați), metabolismul bazal și cheltuielile de energie. Și odată ce cunoaștem toate acele informații, adică cât mănânci, cât ai nevoie și cât folosești, vom proceda pentru a decide care sunt modificările necesare care ar trebui aplicate în cazul tău.

De asemenea, în această fază vom explica importanța exercițiului fizic în menținerea și reglarea greutății corporale.

În a patra fază ne vom concentra pe a vedea ce tehnici psihologice urmează să vă învățăm, astfel încât să vă puteți îndeplini planul de slăbire. Printre acestea vom vedea tehnici de control al anxietății sau vinovăției în legătură cu alimentația, tehnici pentru a vă schimba atitudinea față de mâncare, tehnici pentru a vă schimba credințele greșite. Printre altele.

Și, în cele din urmă, vom efectua o urmărire pentru menținerea realizărilor și prevenirea recăderilor.

Psihologia cognitiv-comportamentală abordează aceste tipuri de probleme dintr-o perspectivă de autocontrol, învățându-vă să învățați noi obiceiuri alimentare care vă vor servi toată viața.

Nu aș vrea să termin, fără a adăuga mai întâi că pentru a urma acest program nu trebuie să prezentați o problemă de supraponderalitate sau obezitate, poate ceea ce doriți este să efectuați o dietă mai sănătoasă, să vă vedeți mai bine sau să urmați un stil de viață mai sănătos. Dacă acesta este cazul dvs., ne puteți contacta și urmați o parte din programul nostru.

În centrele psihopedagogice Gabaldón vom fi bucuroși să vă învățăm programul nostru de slăbire și că vă îndepliniți obiectivul odată pentru totdeauna, dar mai presus de toate îl puteți păstra pentru totdeauna.

Marlene Poveda Platero

Psiholog cu Master în Clinică

Col. 12974

Centre psihopedagogice Gabaldón