Vă mulțumim că v-ați înscris.

  • Politică
  • Economie
  • local
  • Provincial
  • Cetățeni
  • Internaţional

Vremea astăzi în:

Dolarul astăzi: (BCRA)

84,50 USD/90,50 USD

pole

Trei balene ucigașe au lovit un velier al marinei spaniole și „mănâncă” o parte din cârmă

Pole dance pentru a intra în formă

Să spui că dansul cu câștiguri câștigă tot mai mulți adepți este o subevaluare. Adevărul este că este cea mai recentă tendință în ceea ce privește exercițiile fizice, în ceea ce privește femeile. [] Include multe exerciții într-unul și, de asemenea, nu devine plictisitor, deoarece odată cu trecerea timpului experimentați mișcări noi.

Există din ce în ce mai multe academii și al căror unic obiectiv este de a preda această disciplină atât de în plină expansiune încât este organizată și crește în federații din diferite țări.

Toate acestea pentru a fi recunoscut ca un sport care poate concura în lumea olimpică. Deși este un drum lung de parcurs pentru pole dance și abia fac primii pași.

Ceea ce a început ca un dans erotic în cluburile de noapte a rupt tabuurile și devine acum o modalitate de exerciții pe care toată lumea o face. Deși sunt mult mai multe femei care îl practică, există deja câțiva bărbați care au optat pentru acest stil, deși sunt foarte puțini.

Desigur, la femei este mult mai popular datorită tipului de mișcări pe care le efectuează și care implică senzualitate în fiecare dintre rutinele pe care le poate efectua.

Fetelor le place să se simtă sexy și atunci când fac ture și cascadorii le permite să renunțe la tot ce au înăuntru. Îndeplinește anumite fantezii pe care le au în minte. De aceea a avut mai mulți practicanți ai sexului feminin decât bărbatul.

Pole Dance este un dans în care corpul tău este instrumentul tău de lucru. Deoarece, cu excepția tubului în care urmează să fixați, nu utilizați niciun alt element. Credeți sau nu, are multe niveluri de dificultate.

Multe dintre tabuurile care au existat cu dansul de stâlpi au fost lăsate în urmă.

Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce au de spus alții (contează?). A fost uitată multă vreme convingerea că, deoarece practici această disciplină, vei deveni un dansator de striptease.

De aceea, multe femei, de diferite vârste, se înscriu în academii dispuse să învețe ceva nou și, desigur, se pun în formă, ceea ce în final este ceea ce ne dorim cu toții când mergem la o sală de sport.

Pentru a putea practica pole dance-ul nu aveți nevoie de mai mult echipament și aceasta este o veste bună. Dacă doriți să o faceți acasă, desigur, trebuie să instalați tubul. Dar dacă mergi la o academie cu pantaloni scurți și o flanelă/cămașă va fi suficient, poți chiar să o faci desculț, astfel încât să ai o prindere mai bună. O veți cheltui doar în plata lunară, deoarece nu aveți nevoie de instrumente suplimentare suplimentare.

Este posibil să vă puneți în formă cu pole dance?

S-ar putea să credeți că mulți oameni practică dansul cu bastoane doar pentru distracție. Cu toate acestea, aveți nevoie de multă forță fizică pentru a efectua cascadoriile pe care le fac experții sau cele care au deja ceva timp în disciplină.

Pole Dance combină mișcările din dans și gimnastică. În care puteți face acrobații, dansuri, ture și inversiuni ale corpului, astfel încât întregul corp să fie folosit pentru a îndeplini rutina pe care doriți să o faceți.

A atârna de tub, a te sprijini doar cu picioarele, fără a cădea și cu mâinile în aer liber nu este atât de ușor. Dacă vă imaginați acest lucru, vă dați seama că nu este atât de simplu pe cât de mulți oameni tind să creadă.

Într-o sesiune de pole dance este posibil să arzi mai mult de 500 de calorii. Totul va depinde de intensitatea cu care efectuați fiecare dintre mișcări. Așadar, este posibil să slăbești dacă practici regulat această disciplină. De asemenea, vă ajută să vă tonificați întregul corp, nu numai picioarele, ci și brațele.

Este important să cunoașteți și să înțelegeți care sunt tipurile de exerciții cardiovasculare care vă ajută să slăbiți mult mai repede.

Dacă credeți că zona abdomenului nu este lucrat, nu este nimic mai greșit, deoarece trebuie să vă flexați întregul corp, când trebuie să coborâți trunchiul și apoi să vă ridicați pentru a lua tubul cu mâinile, deci nu există nicio zonă care să fie nu a funcționat.

Cu pole dance, bicepsul și tricepsul sunt, de asemenea, lucrate, deoarece trebuie să vă susțineți cu mâinile și să utilizați brațele ca punct de presiune pentru a face inversiuni și alte mișcări.

Oblicurile, care este o zonă foarte dificil de exercitat, sunt, de asemenea, necesare.

Un alt domeniu care este și tonifiat este fesele, pe care le-am comentat deja în alte postări că nu este foarte ușor. Sunt necesare exerciții foarte specifice, dar în dansul cu stâlpii este, de asemenea, posibil ca acestea să devină mai puternice și mult mai ferme. Felul în care femeile le place să arate.

Spatele este, de asemenea, lucrat cu pole dance și, de fapt, este principala modalitate prin care puteți realiza echilibrul pe care îl doriți atât de mult și pentru a putea face multe dintre acrobațiile pe care trebuie să le efectuați.

Este un antrenament destul de funcțional, deoarece este capabil să facă întregul corp să lucreze cu mișcările sale. În fiecare zi puteți face rutine diferite, nu este plictisitor și aveți, de asemenea, posibilitatea de a împărtăși cu alte femei și de a crea noi prietenii, care nu fac niciodată rău.

Desigur, ca exercițiu, există multe niveluri de dificultate.

Dacă tocmai începeți și nu aveți prea multe idei, există rutine pentru începători și pe măsură ce avansați, cererea crește. Însă îți vei folosi întotdeauna întregul corp, așa că dacă ai ideea să faci doar mișcare, o vei face și tu.

Cel mai bun lucru este că practic nu vă veți da seama pentru că vă veți bucura mult de ceea ce faceți.

De-a lungul timpului vei avea mai multă rezistență, elasticitate, flexibilitate și rezistență.

Desigur, după ce ai câștigat toate aceste calități, îți va fi posibil să faci mișcările cu mai multă pricepere și vor fi mult mai armonioase. Veți câștiga și rezistență, așa că veți face rutine mult mai lungi.

Vei arde mult mai multe calorii și vei avea corpul exact așa cum ți-l imaginezi, complet tonifiat.

Avantajele practicării dansului cu stâlpi

Dansul cu pole-uri nu numai că te pune în formă, ci are și alte beneficii pentru sănătate.

Nu numai că vei pierde în greutate, dar vei câștiga în multe feluri. Te vei simți chiar mult mai sexy și cu o stimă de sine mult mai mare. Toate acestea datorită mișcărilor pe care le efectuați în fiecare dintre sesiuni.

Dar nu mai mergem în jurul tufișului. Acestea sunt beneficiile dansului pe stâlpi pe care le veți vedea în corpul și sănătatea voastră:

Îți tonifici corpul

Veți avea o dispoziție mai bună

Postura corectă

Vei elibera stresul

Întărește răpitorii

Se mulează figura

Stimulați imaginația

Va îmbunătăți circulația sângelui

Inima ta va fi mai sănătoasă, deoarece va primi sânge mai pur

Veți evita apariția varicelor prin o circulație mai bună în picioare

Vei elimina toxinele prin transpirație și cerere fizică

Crește capacitatea pulmonară

Veți avea o securitate mai mare

Stima de sine mai mare

Vei fi mai concentrat

Recomandări pentru dansul de stâlpi

Dacă sunteți o persoană care tocmai începe în lumea pole dance-ului, este mai bine să căutați academii recunoscute.

Credeți sau nu, aceasta este o disciplină în care sunt prezente și leziunile. Deci, ar trebui să mergeți cu instructori care sunt certificați și sunt specialiști.

Dacă vă întrebați cum vă puteți răni, în dansul cu pole este foarte ușor:

Sunt posibile căderi atunci când atârnați de tub, mai ales când începeți.

Se pot produce entorse la încheietura mâinii sau la glezne, deci trebuie să fii foarte atent.

Dacă mergi cu oamenii potriviți, vei fi mai puțin probabil să se întâmple.

De asemenea, în sălile de sport ar trebui să existe protecție, mai ales pe podea, pentru când oamenii încep. Când sunt mai specializați, este normal să o faci pe podea, dar este atunci când stăpânești mai bine tehnicile.

Trebuie să știți că, atunci când începeți, veți suferi niște vânătăi la picioare și brațe, din cauza loviturilor pe care le veți da cu tubul sau cu suprafața.

Face parte din începuturi.

Odată cu trecerea timpului, atunci când stăpânești mișcările pentru a efectua mult mai mult, nu va trebui să-ți faci griji cu privire la niciun tip de semne și vei arăta foarte subțire.

Acesta este doar un avertisment, așa că nu spuneți că nu v-am spus despre părțile neplăcute ale dansului cu stâlpi. Dar, deoarece orice disciplină are riscurile ei, niciuna nu este scutită de a fi afectată.