verde

Odată cu sosirea căldurii, hidratarea bine este esențială. Mai ales pentru grupurile cu risc ridicat, cum ar fi copii și vârstnici.

O alternativă excelentă pentru a evita posibila deshidratare este creșterea consumului de fructe.

Fructul are un conținut de apă de aproximativ 80 - 90% și împreună cu mineralele, carbohidrații și vitaminele pe care le are, este o opțiune de care ar trebui să țineți cont pentru momentele cele mai fierbinți.

Acesta este motivul pentru care consumul lor trebuie încurajat și ceea ce se întâmplă de multe ori este că cei mici sunt reticenți să le mănânce. Deci, trebuie să găsim o modalitate de a o prezenta într-un mod mai atractiv.

Cu aceste popsicles de pepene verde și ciocolată, sunteți sigur că veți cuceri nu numai copiii, ci și pe cei cu un dinte dulce care iubesc ciocolata.

Le puteți consuma ca desert sau ca gustare între mese. Și dacă îndrăznești, o poți face cu o mare varietate de fructe. O altă opțiune pe care o propunem poate fi, banana cu ciocolata.

Ei bine, acum, să mergem după această rețetă simplă și delicioasă.

Cuprins

Rețetă de varză de ciocolată cu pepene verde

Ingrediente

  • Pepene
  • Quinoa umflată
  • 85% ciocolata (fara zahar)

Elaborare

Mai întâi spălați bine pepenele, apoi împărțiți-l în triunghiuri și cu ajutorul unui cuțit faceți o mică tăietură în coajă. În această tăietură, introduceți un băț de înghețată. (Le-am tăiat în jumătate, astfel încât să nu fie prea lungi)

Apoi topiți ciocolata la bain-marie și puneți-o într-un castron. Mulți oameni preferă să o facă rapid la cuptorul cu microunde, dar riscați să ardeți ciocolata, așa că vă recomand întotdeauna că, chiar dacă mai durează câteva minute, merită să o faceți la bain-marie.

În cele din urmă, înmuiați pepenele în ciocolată și apoi în quinoa pufată.

Ideal este acum să-l lăsați să se răcească la frigider timp de cel puțin 30 de minute și îl veți avea gata să se bucure.

Clasa de nutriție

Elisa Escorihuela

Meniul meu sănătos

Dietetician în Valencia

Nutt, Centrul dvs. de nutriție din Valencia

Glazuri de pepene verde și ciocolată - NUTT - Nutriționist în Valencia

O rețetă sănătoasă, satisfăcătoare și răcoritoare. Ideal ca desert sau ca gustare. Aceste popsicles de pepene verde și ciocolată triumfă în cel mai mic din casă

Drăguț: Desert

Bucătărie: Mediterranea

Cuvinte cheie: pepene verde, popsicles, reteta sanatoasa, ciocolata, desert sanatos

Randamentul rețetei: 5 porții

Timp de pregatire: PT20M

Timp de gătit: PT

Timpul total: PT20M

Adresa URL a conținutului video: https://www.youtube.com/watch?v=jg1aBc4ovL8

Numele videoclipului rețetei: Popsicles de pepene verde și ciocolată

Data încărcării videoclipului: 2020-05-27T15: 11: 00

Descrierea videoclipului rețetei: Popsicle de ciocolată cu pepene verde - O rețetă super sănătoasă

Ingrediente pentru rețetă:

  • Pepene
  • Quinoa umflată
  • 85% ciocolata (fara zahar)

Instrucțiuni pentru rețetă: Mai întâi spălați bine pepenele, apoi împărțiți-l în triunghiuri și cu ajutorul unui cuțit faceți o mică tăietură în coajă. În această tăietură, introduceți un băț de înghețată. (Le-am tăiat în jumătate, astfel încât să nu fie prea lungi) Apoi topește ciocolata la un cazan și pune-o într-un castron. Mulți oameni preferă să o facă rapid la cuptorul cu microunde, dar riscați să ardeți ciocolata, așa că vă recomand întotdeauna că, chiar dacă mai durează câteva minute, merită să o faceți la bain-marie. În cele din urmă, înmuiați pepenele în ciocolată și apoi în quinoa pufată.