Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Terciul de ovăz sau terci de ovăz, este un terci gros făcut cu o bază de ovăz și lapte, foarte popular în Anglia și Statele Unite. Există un mic dejun cel mai obișnuit și este într-adevăr o opțiune excelentă, deoarece, pe lângă faptul că este delicios, acest terci oferă o sursă de energie de lungă durată, care se consumă constant pe tot parcursul dimineții. În plus, ovăzul este o cereală moale și foarte digestivă, plină de substanțe nutritive, la fel de benefice ca și cantitățile abundente de vitamine din grupele B și E.
DIFICULTATE: foarte usor.
VREME: 10 minute.
INGREDIENTE pentru 1 persoană:
• 45 g ovăz laminat
• 175 ml de lapte (vă recomand să încercați lapte de ovăz, este delicios)
• 1 vârf de sare
• 1 strop de miere
• 1 linguriță praf de cacao neîndulcit
• fructe de sezon de însoțit
ELABORARE:
-
Începem prin a încălzi laptele la foc mic într-o cratiță și când începe să se încălzească adăugăm lingurița de pudră de cacao și amestecăm bine pentru a se dizolva. Adăugăm acum stropul de miere (după gust) și vârful de sare și amestecăm din nou.
O puteți face perfect fără pudra de cacao, cu aceleași cantități din celelalte ingrediente, pentru a varia puțin aroma terciului, este, de asemenea, delicios fără cacao. Puteți adăuga și fructe uscate deasupra, orice combinație la care vă puteți gândi va fi câștigătoare ☺
Sper că v-a plăcut și sunteți încurajați să încercați terciul acasă, este un mic dejun excelent pentru întreaga familie.
- Mere prăjite cu ovăz Bucătăria lui Alimerka
- Porridge de morcovi Alimerka's Kitchen
- Terci de ovăz cu banane
- Porridge sau Porridge - 1000 de mese potrivite
- Terci de ovăz sănătoși; Deserturi sănătoase