Este posibil să fi auzit de postul intermitent: o dietă de post care promite să te ajute să slăbești și poate controla durerile de foame prin restricționarea orelor de masă. post uscat pentru slăbit a câștigat tracțiune în întreaga lume și există o mulțime de curiozitate în jurul ei.

Interesul a stârnit, de asemenea, o serie de versiuni diferite ale dietelor, toate pretinzând că promovează arderea grăsimilor și pierderea rapidă în greutate. O altă dietă populară de slăbit, care a creat valuri în întreaga lume, este dieta uscată de post pentru slăbit.

Dieta extrema de detoxifiere

Această dietă există de secole, dar termenul este relativ mai puțin cunoscut. Postul uscat este o formă extremă de dietă, în care persoanele care se mențin se abțin să consume atât alimente, cât și apă în perioada dietei.

Chiar la început dieta pare extrem de periculoasă, dar se spune că vă oferă rezultate garantate sub formă de scădere rapidă în greutate și pierderea grăsimii din burtă. În plus, are o serie de alte beneficii pretinse, inclusiv detoxifiere, combaterea inflamației etc. Cu toate acestea, există dovezi foarte limitate care să susțină oricare dintre aceste beneficii.

pierderea
Ce este postul uscat pentru scăderea în greutate?

Există mai multe tipuri de post uscat: ușor uscat rapid, uscat rapid rapid și uscat tare repede. La uscare rapidă și blândă, persoanele care fac dietă folosesc apă pentru a se spăla pe dinți, pentru a face duș și a se spăla pe față.

Pe de altă parte, în posturile uscate, dietele nu intră deloc în contact cu apa. Se spune că funcționează pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor, deoarece într-o stare în care organismul nu primește alimente sau apă, trece la arderea grăsimilor pentru energie.

Acest tip de post va stresa cu siguranță corpul și, în acea stare de stres, corpul începe să folosească fiecare dintre sursele de energie disponibile la care are acces. Se spune că postul uscat trimite corpul printr-un proces numit autofagie, care este un proces natural al reciclarea celulelor vechi ca sursă de energie.

Rezultatul procesului este crearea de celule noi și mai puternice. Cu toate acestea, pentru a practica postul uscat, dietele trebuie să urmeze anumite etape în pregătirea pentru perioada de abstinență extremă.

În primul rând, persoanele care fac dietă consultă un medic pentru a-și evalua sistemele corporale pentru a afla dacă sunt suficient de sănătoși din punct de vedere fizic pentru a posta. Data postului trebuie aleasă astfel încât să nu coincidă cu o zi de efort fizic sau mental intens, deoarece corpul va trebui să petreacă timp fără combustibil.

Dieterii pot încerca mai întâi postul ușor uscat înainte de a trece la postul uscat greu. În plus, persoanele care fac dietă pot începe detoxifierea prin tăierea cofeinei cu o săptămână înainte pentru a se pregăti pentru postul extrem.

În cazul în care postul se dovedește a fi prea obositor pentru corp, persoanele care urmează dieta ar trebui să fie pregătite să scoată corpul din el cât mai curând posibil. Dar nu se poate ieși din acest post și va trebui să facă o tranziție lină la dieta obișnuită prin introducerea unei perioade de tranziție de la dieta lichidă.

Cu toate acestea, este important de menționat că beneficiile presupuse ale acestei „diete de slăbit” sunt pur anecdotice și nu se bazează pe nicio dovadă științifică fiabilă sau studii de cercetare.