Postul poate afecta sănătatea și nu favoriza pierderea în greutate.
Postul poate afecta sănătatea și nu favoriza pierderea în greutate.
(Rostislav_Sedlacek/Getty Images)
Postul de slăbit nu poate fi doar inutil, dar poate afecta și organe precum intestinul sau ficatul, avertizează experții.
„Când o persoană ține post, vilozitățile intestinului subțire sunt afectate, iar absorbția nutrienților nu mai este adecvată, iar oamenii pot suferi de diaree, deoarece vilozitățile în care s-a pierdut absorbția alimentelor”, a explicat Martín Alberto Herrera Cornejo, șef de Medicină Internă la Spitalul Juárez de México
Potrivit expertului, atunci când o persoană nu mai mănâncă mai mult de 24 de ore, corpul începe să folosească grăsimea ca sursă de energie în loc de glucoză și poate lua rezervele care există în ficat, atât grăsimi, cât și glucoză.
Grăsimea musculară este, de asemenea, consumată, dar prin utilizarea țesutului adipos ca sursă de energie, nu numai că pierde în greutate, dar generează și un exces de acizi grași liberi în sânge și prezența corpurilor cetonice care duce la o stare de acizi.
"Este o situație gravă, deoarece sângele va avea un exces de acizi. Dacă se adâncește, atunci condiționează deja modificări ale vigilenței oamenilor".
Pentru persoanele care postesc, glucoza poate scădea, dar trigliceridele cresc, ceea ce face ca sângele să fie mai gras, ceea ce duce la boli cardiovasculare.
„Persoana poate avea boli cardiace ischemice, angina pectorală sau infarct miocardic sau probleme de circulație la nivel cerebral care favorizează bolile vasculare cerebrale”.
O altă problemă este că poate apărea edem generalizat.
Potrivit lui Herrera, persoanele care repede încep să utilizeze proteinele musculare ca sursă de energie, ceea ce le face să aibă mai puțină albumină în sânge, ceea ce permite fluidului să rămână în vasele de sânge.
„Prin pierderea albuminei din sânge, lichidul se scurge din vasele de sânge și persoana începe să se umfle”, a spus el.
Victoria Ramos, directorul Colegiului mexican al nutriționiștilor, a indicat că efectele variază în funcție de persoană și de perioada în care se abțin de la alimente, dar aceste „diete” pe care le prescriu chiar și pseudo-profesioniștii pot provoca și malnutriție și pierderea masei musculare.
Avertizează că este obișnuit pentru cei care postesc să aibă comportamente compensatorii și ulterior să ingereze cantități mari de energie.
Expertul a comentat că persoanele cu tulburări de alimentație fac deseori posturi prelungite.
- Postul de slăbit, care sunt beneficiile reale ale societății
- Alimente pe care le puteți mânca pe o dietă ketogenică pentru pierderea în greutate - TROVOS
- Postul de slăbit, este eficient La Opinion
- 10 alimente întregi pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos Pierde în greutate fără dietă sau exerciții fizice
- 10 moduri dovedite științific de a pierde în greutate - PDF Descărcare gratuită